Siapa nih yang suka tiba-tiba berbicara kepada diri kita sendiri (self-talk) disaat momen-momen tertentu? Self talk terjadi biasanya terjadi karena kebiasaan kita dari kecil yang dimana terjadi karena kita ingin mengekpresikan terhadap sesuatu yang telah kita alami atau kita lihat. Biasanya terjadi keluar begitu saja dari mulut atau kadang cukup di dalam hati.
Tapi bagaimana dengan kita yang sudah remaja atau dewasa masih memiliki kebiasaan seperti itu? Tidak masalah, berbicara sendiri sejatinya tidak mengindikasikan kamu memiliki gangguan mental atau kepribadian yang aneh (freak).
Beberapa orang mengasosiasikan kebiasaan suka bicara sendiri atau self-talk dengan masalah kesehatan mental. Namun, kebanyakan ahli menganggap hal ini cukup normal di segala usia, bahkan bermanfaat dalam beberapa keadaan.
Aku merupakan individu yang sering melakukan self talk baik itu sedang senang, netral, sedih atau marah. Mungkin dimata orang lain aku adalah orang yang unik, aneh atau bahkan di cap sedang mengalami gangguan mental. Tapi, artikel ini akan menginformasikan persepsi orang yang suka self talk, mengapa itu terjadi dan apa tujuannya dan kita ingin memberitahu secara mendalam kepada mereka, kita bukanlah orang yang aneh.
Pengertian Self Talk
Berbicara pada diri sendiri (Self Talk) adalah aspek integral dari kognisi manusia dan memainkan peran penting dalam membentuk pikiran, emosi, dan perilaku kita. Fenomena ini telah menarik perhatian signifikan dalam psikologi, neurosains, dan literatur lain karena dampaknya yang mendalam terhadap mental dan pengalaman hidup seseorang.
Dapat dijelaskan dari pengertian diatas bahwa berbicara pada diri sendiri mencakup pemikiran, keyakinan, dan interpretasi yang kita hasilkan tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar kita.
Percakapan internal ini bisa bersifat sadar maupun tidak sadar, memengaruhi sikap, keputusan, dan reaksi kita. Self-Talk berfungsi sebagai aliran komunikasi yang berjalan dalam pikiran kita, membentuk persepsi diri kita dan mempengaruhi bagaimana kita memvisualisasikan berbagai situasi.
Jenis Jenis Self Talk
Mengetahui dan memahami jenis-jenis self-talk membuat kita untuk lebih sadar terhadap bagaimana kita berbicara pada diri sendiri. Dengan mengembangkan self-talk yang lebih positif dan mendukung, kita dapat meningkatkan Kesehatan mental kita dan menghadapi hidup dengan sikap yang lebih positif.
Namun ada juga ragam self talk negatif yang harus kita hindari karena akan berdampak buruk jika kita lakukan dalam jangka waktu yang panjang. Berikut adalah jenis-jenis self talk yang dilansir dari Health Direct:
Positive Self Talk