Pada umumnya, semua orang akan mengalami penuaan . Penuaan merupakan proses yang terjadi secara alami akibat bertambahnya umur . Siapa yang tidak ingin meliliki wajah yang terlihat awet muda , semuanya ingin memiliki wajah yang terlihat muda dari usia sebenar nya. Biasanya wajah akan mengalami perubahan atau penuaan ketika memasuki usia 30 tahun keatas, namun kini banyak kita temukan orang orang yang mengalami penuaan di usia 20an. Wajah yang terlihat lebih tua dari usia sesungguhnya atau bisa kita sebut penuaan dini memang sangatlah mengganggu. Penuaan dini terjadi ketika wajah memperlihatkan ciri ciri dari penuaan misalnya muncul bintik hitam, kulit kering, warna kulit yang tidak merata , kulit terlihat kusam, dan masih banyak lagi.
Penuaan dini terjadi karena beberapa faktor seperti sering nya terpapar sinar matahari langsung , polusi, sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula , kurang tidur, kurang minum air putih, begadang , dan stress .
Agar terhindar dari penuaan dini dan jika ingin memiliki wajah yang terlihat awet muda serta sehat kita dapat merawat dan menjaganya dengan baik , berikut beberapa cara mencegah penuaan dini agar wajah terlihat lebih muda :
1. Membersihkan Wajah Secara Rutin
Setelah seharian beraktivitas tentunya ada debu debu yang menempel diwajah, apalagi untuk seseorang yang sering keluar rumah untuk bekerja tentunya wajah akan sering terkena polusi . Maka membersihkan wajah secara rutin adalah sebuah keharusan jika ingin memiliki wajah yang sehat dan awet muda , terutama untuk mereka yang sering menggunakan kosmetik karena bahan kimia yang terdapat didalam nya dapat mempercepat munculnya kerutan sehingga terjadi penuaan dini.
2. Tidur Yang Cukup
Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia, tidur dapat mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas pada keesokan harinya. Kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini, tidur 5 jam perhari atau bahkan kurang dari 5 jam akan mengakibatkan munculnya garis halus diwajah dan kulit akan terlihat kusam dan keriput .Jika ingin memiliki wajah yang terlihat awet muda maka tidurlah dengan cukup. Orang dewasa membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam untuk tidur .
3. Mengkonsumsi Sayur dan Buah Segar
Biasakan pola makan sehat dan seimbang dengan sering mengkonsumsi sayur dan buah segar lebih banyak. Karena sayur dan buah segar memiliki banyak manfaat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan membantu mencegah terjadinya penuaan dini . Sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi dapat menyebabkan terjadinya penuaan. Maka dari itu sebaiknya kita mengurangi mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis.
4. Olahraga Secara Rutin dan Teratur
Olahraga secara rutin dan teratur sangat baik untuk kesehatan dan dapat mencegah penuaan, karena olahraga dapat melancarkan peredaran darah dan meningkatkan daya tahan tubuh. Orang yang sering melakukan olahraga secara teratur akan terlihat lebih awet muda, banyak sekali bukti nya contoh rata rata seorang guru olahraga terlihat lebih muda dari usia sesunguhnya , sebab ia rutin dan teratur melakukan olahraga di sekolah .