Di zaman sekarang banyak orang yang mengalami gangguan mental. Seperti stres dan depresi. Mengapa demikian? Salah satunya karena tuntutan kerja dan kurangnya perhatian kepada diri sendiri. Orang yang mengalami stres biasanya akan mengalami putus asa, sulit percaya diri, merasa tidak berharga, mudah lelah, dan mood mudah berubah.
Kita harus memperhatikan diri kita sendiri, mulai dari menjaga pola makan dan kesehatan tubuh.
Karena banyaknya pekerjaan yang ada sehingga lupa untuk makan, bahkan sering memakan makananj unk food (instan). Hal seperti ini, jika terjadi terlalu sering maka kesehatan tubuh pun akan terganggu. Banyak dampak negatif yang didapat jika banyak mengonsumsi makanan junk food. Seperti :
- Obesitas
- Meningkatkan resiko depresi
- Menurunkan daya ingat otak
- Mudah lupa
- Mempercepat penuaan
- Mudah terkena penyakit
Pola makan yang sehat akan sangat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mental.