Halo, temen temen pasti setiap harinya mempunyai aktivitas dan kesibukannya sendiri2 kan.
Penulis sendiri mempunyai kesibukan beragam, dari mulai membuka mata, sampai berbaring lagi di tempat tidur. Untuk menutup hari yang indah, berharap mendapat mimpi yang indah, alias tidur.
Mulai dari menatap layar gawai untuk sekolah online, mengaji, bersosial, dan berbagai macam aktivitas lainnya. yang bisa kita lakukan dengan kodrat kita sebagai manusia.
Tapi tahukah kalian, bahwa segala aktivitas itu harus dibarengi dengan istirahat dan tidur yang cukup.
Kenapa demikian?
Karena dengan tidur cukup, kita akan memiliki energi untuk melakukan berbagai aktivitas. Waktu tidur ideal adalah antara 8 sampai 10 jam perhari.
Kalau kurang dari itu bisa dikategorikan istirahat dan tidur kita kurang cukup.
Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dari waktu istirahat dan tidur yang cukup.
Tubuh lebih sehat.
Sadar atau tidak beberapa dari kita yang suka begadang atau tidur larut malam, akan mengalami yang namanya lemas, lesu, seperti tidak ada semangat dalam menjalani aktivitas yang seharusnya dilakukan, itu merupakan sebab akibat dari kurangnya jadwal tidur.