MAMFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN
Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:
Menurunkan berat badan: Puasa membantu menurunkan berat badan karena tubuh membakar lemak yang tersimpan sebagai sumber energi ketika tidak ada asupan makanan.
Menurunkan risiko penyakit jantung: Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Menurunkan risiko diabetes: Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat menurunkan risiko diabetes.
Meningkatkan fungsi otak: Puasa dapat membantu meningkatkan produksi protein yang penting untuk fungsi otak, yang dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperbaiki sel-sel yang rusak dan mempercepat proses pemulihan.
Mengurangi peradangan: Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit autoimun.
Meningkatkan kesehatan kulit: Puasa dapat membantu membersihkan toksin dari dalam tubuh, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.