Saat cuaca panas, banyak orang memilih minum air dingin untuk menyegarkan diri. Sensasi dingin dari air es memang terasa menyegarkan dan memberikan kesan tubuh menjadi lebih sejuk.
Namun, ada beberapa pandangan bahwa minum air dingin di tengah cuaca panas dapat berpengaruh pada kesehatan, sementara sebagian orang juga menyarankan minum air panas. Jadi, mana yang lebih baik?
1. Manfaat Minum Air Dingin
Minum air dingin pada cuaca panas dapat membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat dan membuat kita merasa lebih segar. Ini terjadi karena tubuh menyerap panas lebih cepat dari minuman dingin, sehingga tubuh bisa merasa lebih dingin untuk sementara waktu.
Air dingin juga membantu rehidrasi tubuh yang kehilangan banyak cairan saat berkeringat.
Namun, beberapa orang berpendapat bahwa minum air es dalam kondisi cuaca panas bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat memicu gangguan pencernaan atau kram perut. Selain itu, bagi sebagian orang, perubahan suhu mendadak bisa membuat tenggorokan menjadi sakit.
2. Manfaat Minum Air Panas
Minum air panas atau hangat pada cuaca panas mungkin terdengar aneh, tetapi beberapa ahli kesehatan percaya bahwa minuman panas sebenarnya bisa membantu tubuh beradaptasi dengan suhu luar.
Minuman panas meningkatkan suhu inti tubuh, sehingga menyebabkan kita berkeringat lebih banyak. Keringat ini akan menguap dan akhirnya menurunkan suhu tubuh, memberikan efek pendinginan alami. Selain itu, air panas juga lebih mudah dicerna dan lebih lembut bagi tubuh daripada air dingin.
Namun, efek pendinginan dari air panas tidak langsung terasa. Kita mungkin merasa lebih panas saat pertama kali minum, yang bisa jadi kurang menyenangkan saat tubuh sudah terasa gerah.
Minum air dingin memberikan kesegaran langsung, tetapi minum air panas bisa membantu tubuh mendingin secara lebih alami dan bertahap. Pilihan terbaik tergantung pada preferensi individu dan sensitivitas tubuh masing-masing.