Stres, si kecil nakal yang kerap datang tanpa diundang, bisa membuat kita merasa seperti berada di dalam mesin cuci emosional. Namun, jangan khawatir, karena ada cara-cara asyik yang bisa kita lakukan untuk ngabuburit dari stres dan meleburkan beban yang ada. Yuk, kita bahas tujuh trik asyik yang bisa kamu terapkan sekarang juga!
1. Terapi Gelak Tawa: Senyum yang Menyehatkan Hati dan Pikiran
Pexels.com/Juan Mendez
Stres seringkali datang tanpa diundang, tapi ada trik simpel yang bisa kamu coba untuk melawannya, yaitu terapi gelak tawa! Jangan meremehkan kekuatan senyuman, karena di baliknya terdapat obat mujarab tanpa efek samping.
Terapi gelak tawa ini sebenarnya sangat sederhana. Mulailah dengan mencari acara komedi favoritmu atau video lucu di internet. Bisa ajak teman-teman untuk bercanda sepuasnya. Ketika kita tertawa, tubuh melepaskan endorfin, zat kebahagiaan alami yang membuat hati kita senang.
Selain membuat hati lebih ceria, terapi gelak tawa juga memiliki manfaat lain. Misalnya, meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan bahkan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, saat stres datang, jangan ragu untuk memberikan dirimu dosis tawa yang cukup!
Ingat, terapi gelak tawa adalah investasi kecil dengan hasil besar untuk kesehatan mental dan fisikmu. Jadi, buka pintu hatimu untuk keceriaan, dan biarkan tawa menjadi pelindungmu dari badai stres!
2. Senam Otak dengan Musik: Seru dan Sehat untuk Pikiranmu
Pexels.com/Tirachard Kumtanom
Senam otak dengan musik bukan hanya aktivitas menyenangkan, tapi juga cara cerdas untuk membuat otakmu tetap aktif dan bahagia. Tanpa perlu jadi penari profesional, kamu bisa menikmati manfaatnya dengan mudah.