Langkah Menuju Hidup Sehat. Apa Yang Harus Kita Lakukan? (Lanjutan)

Setelah sebelumnya telah dibahas mengenai beberapa langkah menuju hidup sehat yaitu mengonsumsi makanan dan olah raga, kini kita akan melanjutkan langkah apa saja yang harus dilakukan untuk mencapai pola hidup sehat.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan  memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dikeluarkan seharian penuh. Cukup istirahat/tidur 20-40 menit di siang hari, hal tersebut dapat memulihkan dan mengembalikan stamina kita

Membuat Udara Yang Bersih

Polusi telah menjadi musuh utama kita dalam kehidupan sehari-hari. Bagi anda yang bermukim di kota besar, menghindari polusi hampir tidak mungkin. Walaupun demikian kita harus berusaha meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak menambah buruk kondisi udara. Hal tersebut dapat kita siasati melalui penanaman tumbuhan asri dan rindang dan menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon.

Menciptakan lingkungan yang sehat

Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya lingkungan harus dipelihara dengan baik. Lingkungan itu adalah termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, dan atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan segala macam kotoran seperti membuang sampah sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran sampah dll.

Berpikir postitif dan Optimis

Berpikir positif merupakan benteng pikiran kita dalam menghadapi kerasnya kehidupan. Tidak ada sesuatupun yang bisa menghalangi langkah seorang yang selalu berpikir positif dan optimis memandang hidup. Hambatan dan kegagalan bukanlah suatu halangan untuk terus maju, akan tetapi dianggap sebagai pelajaran untuk langkah berikutnya. Bahkan optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan sistem imun tubuh. Seorang yang optimis akan memandang hidup seperti alunan nada, naik turun mengikuti irama, selalu cerah dan sangat mudah tertawa. Sikap seperti inilah yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Like Fan Page Kami: https://www.facebook.com/pages/Ahli-Diet-Sehat/640542465993084

www.ahlidietsehat.wordpress.com