Air merupakan kebutuhan dasar tubuh manusia, namun seringkali diabaikan.
Asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Jika Anda minum sedikit air, Anda mungkin mengalami tiga bahaya, yaitu:
1.Dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan asupan cairan. Air putih sangat berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, gejala dehidrasi ada dua macam. Yaitu Berat dan Ringan. Untuk gejala ringan biasanya berupa mulut yang kering, rasa haus yang tidak kunjung hilang dan sakit kepala. Namun, Untuk gejala dehidrasi yang berat bisa menyebabkan lemas, pusing, bahkan bisa mengancam keselamatan jiwa jika tidak cepat ditangani.
2.Gangguan Fungsi Ginjal
Ginjal Membutuhkan asupan air yang cukup untuk menyaring limbah dan racun dari darah. Jika tubuh kekurangan asupan cairan, maka ginjal tidak akan berfungsi dengan baik dalam menyaring limbah dan racun dari darah. Hal ini dapat mengakibatkan terjadinya Batu Ginjal atau infeksi pada ginjal akan meningkat.
3.Masalah Pencernaan
Air juga memiliki peran penting dalam proses pencernaan. Tubuh yang kekurangan cairan dapat menyebabkan sembelit karena kurangnya air dalam proses melunakkan tinja. Selain itu, lambung juga memerlukan asupan air yang cukup untuk membantu dalam proses mencerna makanan. Jika kekurangan asupan cairan bisa terjadi gangguan pencernaan seperti gangguan lambung dan perut kembung.
Dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, wajib hukumnya memperhatikan asupan air putih setiap hari. Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih per hari. Terutama jika anda adalah orang yang aktif secara fisik atau sering berada di lingkungan dengan cuaca yang panas. Dengan menjaga asupan air yang cukup, anda bisa mencegah berbagai macam masalah kesehatan dan memastikan tubuh tetap berfungsi dengan optimal.