Jika kamu salah satu dari ribuan orang yang saat ini berjuang untuk hamil, kamu bisa mencoba diet kesuburan.
Diet kesuburan bisa menjadi salah satu perubahan gaya hidup sederhana yang dapat meningkatkan peluang kamu untuk hamil.
Menurut CDC, banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan, yaitu tingkat stres, olahraga, genetika, dan nutrisi.
Dikutip dari Livescience, ahli gizi Theresa Gentile mengungkapkan bahwa diet sehat berkorelasi dengan kesuburan.
Diet sehat mempengaruhi struktur dan jumlah sperma menjadi lebih berkualitas.
Sebaliknya, obesitas dan diet tinggi lemak berdampak negatif pada kesuburan.
Penelitian menyimpulkan bahwa pria dengan pola makan tidak sehat lebih mungkin mengalami penurunan kuantitas dan kualitas sperma.
Diet kesuburan adalah diet yang padat nutrisi dan seimbang. Berikut makanan yang bisa kamu konsumsi.
1. Buah dan Sayuran
Makanan sehat. Foto: pexels.com/Jane Doan