Lihat ke Halaman Asli

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Diperbarui: 15 Februari 2016   07:31

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Gaya Hidup. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Rawpixel

Yang pertama, mari jawab pertanyaan berikut!

Bagaimana kebiasaan buruk bisa terbentuk?

Berdasarkan hasil riset National Institut of Health, kebiasaan buruk terbentuk karena dua hal:

1. Pengulangan karena Motivasi Positif dan

Sebenarnya motivasi positif disini hanyalah alasan anda untuk justru melakukan kebiasaan buruk. Seperti makan makanan fast food (negatif) agar dapat mengefisienkan waktu bekerja (positif)

2. Kesenangan

karena anda merasa senang dengan melakukan hal tersebut, maka otak pun berekasi untuk "ketagihan"

Untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini terdapat 4 tahapan:

1. TULIS kebiasaan-kebiasaan buruk yang ingin kamu hilangkan, agar efektif PILIH SATU!

2. Kenali apa yang menyebabkan kamu melakukan kebiasaan itu, dan TULIS HAL APA SAJA YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK MENGHINDARINYA

3. Ganti kebiasaan buruk kamu itu dengan yang TAK TERLALU BURUK

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline