Diet - Tujuan utama diet kebanyakan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, diet juga bisa dipakai untuk menurunkan kadar nutrisi yang sudah berlebihan di dalam tubuh. Metode diet kebanyakan dilakukan oleh para wanita. Wanita yang ingin menurunkan berat badan dan mencari bentuk tubuh yang ideal, biasanya akan melakukan metode ini.
Metode diet pun sangat beragam. Berikut ini adalah jenis-jenis metode diet yang paling sering digunakan :
- Diet mayo : Pola makan yang mengurangi asupan karbohidrat tetapi memfokuskan makanan yang tinggi akan lemak.
- Diet air putih : Diet yang pertama kali dikenalkan di Jepang, diet ini memfokuskan untuk memperbanyak minum air putih daripada sebelumnya. Jika perasaan lapar mengundang di fokuskan untuk menahan lapar dengan minum air putih terlebih dahulu.
- Diet golongan darah :Diet yang dipercaya memakan sesuai dengan golongan darahnya masing-masing.
- Diet buah :Diet ini adalah metode dimana mengkonsumsi buah lebih dari 50 persen porsi konsumsi harian.
- Diet telur : Diet yang mengambil asupan protein dari telur pada makan pagi, makan siang, makan malam dan mengurangi asupan karbohidrat serta kalori.
Sebenarnya masih banyak sekali metode diet yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Seperti metode diet ornish, diet menggunakan yoghurt dan teh hijau. Apapun metode yang digunakan untuk menurunkan berat badan, alangkah baiknya memang disesuaikan dengan kemampuan dan tubuh masing-masing
Tidak semua diet yg tertera diatas akan baik untuk kesehatan. Pilih-pilihlah yang menurut kalian baik untuk tubuh. Yang terpenting dalam melakukan diet adalah mempunyai kemauan yang konsisten dan selalu diimbangi dengan olahraga biar tubuh tidak hanya ideal tetapi lebih sehat dari sebelumnya.