Bagi sebagian orang, mandi air hangat di pagi hari bukanlah kegiatan pertama yang dilakukan. Kalau seseorang merupakan tipe pekerja keras, mungkin Anda lebih suka membuka laptop di pagi hari untuk mengecek pekerjaan yang harus dilaksanakan hari ini.
Namun ada saja orang yang lebih suka mandi dulu di pagi hari sebelum memulai tugas hari ini. Pertimbangannya agar badan lebih segar dan siap menghadapi kesibukan harian.
Mandi di pagi hari sebaiknya dilakukan ketika tubuh masih berada dalam kondisi "pemanasan". Nah, mandi air hangat dalam kondisi seperti itu menjadi salah satu teknik yang memudahkan Anda memulai hari dalam kondisi tubuh segar.
Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari
Mandi pagi sudah lama jadi kebiasaan yang dilakukan orang-orang dari berbagai penjuru bumi. Dalam konteks kebiasaan mandi pagi pakai air hangat, Anda mungkin sudah akrab dengan onsen, pemandian air panas di Jepang yang populer itu.
Ritual mandi air hangat yang sudah jadi kebiasaan umum yang dilakukan oleh semua orang di seluruh dunia, pada gilirannya memberikan banyak manfaat, misalnya:
- Bermanfaat bagi kesehatan emosional secara keseluruhan
Mandi pagi hari memberikan manfaat unik, antara lain bisa menenangkan sistem saraf, sekaligus meredakan stres, amarah dan depresi. Bahkan kalau Anda bisa mandi air hangat, kegiatan tersebut menghasilkan hormon oksitosin. Dengan kata lain mandi air hangat di pagi hari membantu Anda menghadapi kegiatan harian dengan tenang dan rileks.
- Menjadi siap untuk lebih produktif dan efektif
Karena sangat bermanfaat bagi kesehatan emosional secara keseluruhan, mandi pagi hari memakai air hangat membantu Anda siap menghadapi hari dengan lebih produktif dan efektif.
Jika Anda dapat mengendalikan emosi dan tidak terburu-buru, secara otomatis Anda sudah mengatur diri agar berada dalam suasana hati yang baik, yang pada akhirnya akan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
- Memberikan suasana hati positif
Mandi di pagi hari dengan menggunakan air hangat, tidak hanya dapat menenangkan pikiran, tetapi juga dapat mengarahkan pikiran dan perasaan individu ke arah yang lebih positif, dan dengan demikian memungkinkan seseorang untuk bekerja dengan hasil yang positif.