Masih di rumah aja ne? Bulan puasa juga kan?
Wah jangan jadikan di rumah saja dan puasa sebagai alasan untuk leye-leye dan bermalas-malasan. Salah-salah bisa berbahaya lho, potensi terkena berbagai macam penyakit sangat mungkin terjadi.
Padahal selama pandemi ini tubuh kita membutuhkan nutrisi dan juga ketahanan tubuh yang prima. Oleh karena itu, perlu untuk melakukan olahraga dan latihan tubuh yang sederhana, namun baik untuk tubuh kita yang seharian rebahan karena kerja dan puasa.
Untuk menambah semangat suasana, jangan lupa untuk ajak anak, istri dan anggota keluarga lainnya untuk melakukan olahraga sederhana tersebut secara bersama-sama.
Oh ya olahraga tadi tidak perlu modal sama sekali lho. Hanya memanfaatkan peralatan yang ada di rumah saja, seperti saya dan anak laki-laki saya tadi, kami duduk membelakangi dinding sambil menahan postur tubuh agar tetap tegak atau bisa juga memanfaatkan sofa untuk gerakan naik turun membelakangi sofa dan tangan menopang beban tubuh, bisa juga sesederhana naik turun tangga, dan masih banyak gerakan sederhana lainnya.
Ingat, kesemua latihan sederhana tadi perlu didahului pemanasan ya agar tidak terjadi cedera ketika berolahraga ya.
Selamat mencoba!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI