Selain musim kemarau dan musim penghujan, masyarakat Indonesia juga mengenal adanya musim pancaroba. Pancaroba merupakan musim peralihan antara dua musim utama di daerah iklim muson, yaitu dari musim kemarau ke penghujan, begitupun sebaliknya.
Memasuki musim pancaroba biasanya ditandai dengan cuaca yang berubah-ubah dan cenderung tidak bersahabat, seperti hujan disertai petir serta tiupan angin yang kencang, bahkan badai. Selain itu, pada musim ini masyarakat akan berhadapan dengan berbagai potensi penyakit akibat perubahan cuaca serta bencana alam.
berbagai macam penyakit di musim pancaroba ini juga beragam misalnya seperti penyakit demam berdarah (DBD), influenza (flu), dan gangguan saluran pernafasan. itu merupakan kejadian penyakit yang sering sekali di alami oleh orang ketika sedang memasuki musim pancaroba. apalagi kita sedang dalam masa pandemi covid 19 yang semakin membuat diri kita sendiri terancam dari serangan penyakit.
maka dari itu masyarakat harus lebih meningkatkan pola kesehatannya apalagi saat sedang memasuki musim pancaroba. misalnya di mulai dengan :
1). melakukan olahraga pagi seperti joging, workout, dan lain sebagainya untuk menjaga kebugaran jasmani serta menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit. karena dengan meningkatkan kegiatan olahraga maka daya tahan tubuh kita juga akan meningkat dan terhindar dari serangan penyakit yang sering di alami oleh kebanyakan orang di saat musim pancaroba ini seperti flu dan batuk, sesak nafas, DBD, bahkan virus covid 19
2). menjaga pola makan yang teratur, dengan menjaga pola makan yang lebih teratur maka kita bisa dengan mudah terhindar dari penyakit, karena kebanyakan orang belum bisa menjaga pola makannya secara teratur terkadang mereka makan pada saat jam 12 malam tidak sarapan di pagi harinya, lalu juga tidak makan dengan porsi yang seimbang. hal itu dapat membuat tubuh kita menjadi gampang terkena penyakit misalnya seperti gejala maagh, penyakit lambung dan lain sebagainya. maka dari itu kita harus menjaga pola makan dengan tepat waktu serta dengan porsi yang seimbang untuk bisa menjaga kestabilan tubuh.
3). perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, sayuran dan buah-buahan banyak sekali kegunaannya untuk kesehatan tubuh kita, karena sayuran dan buahan mengandung banyak sekali protein dan bisa dibilang sayuran dan buahan lebih baik dari pada makanan yang kaya akan lemak. maka dari itu perbanyak makan sayuran dan buahan pada saat musim pancaroba ini dan jangan makan atau jajan yang sembarangan serta kurangi makanan yang berminyak dan hindari makanan yang mengandung banyak gula karena itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
4). jangan bergadang, ini merupakan hal yang paling sering di alami oleh banyak orang dan efek sampingnya bisa menimbulkan penyakit karena tubuh kurang istirahat dan daya tahan tubuh menjadi menurun sehingga bisa di serang oleh penyakit manapun mulai dari flu, sakit kepala, masuk angin, dan lain sebagainya. karena tubuh manusia juga butuh istirahat minimal 8 jam dalam sehari maka dari itu jangan bergadang pada saat malam hari serta atur pola tidur yang baik bagi kesehatan tubuh.
5). selalu jaga kebersihan tubuh, menjaga kebersihan tubuh juga merupakan tindakan untuk membunuh penyakit karena apabila tubuh kita bersih maka kuman juga akan mati. menjaga kebersihan tubuh juga bisa dimulai dengan mencuci tangan setiaap saat mulai dari habis pergi, ingin makan, memegang sesuatu, dan lain sebagainya. tidak hanya kebersihan tubuh tetapi kebersihan tempat tinggal kita juga harus di rawat mulai dari kamar tempat istirahat, dapur, kamar mandi, ruang tamu dan lain sebagainya supaya tidak ada penyakit serta kuman yang menempel di rumah kita.
6). selalu minum vitamin, vitamin juga dapat membantu daya tubuh biasanya banyak orang yang meminum vitamin pada saat musim pancaroba ini untuk menjaga daya tahan tubuhnya dari serangan penyakit.
nah itulah beberapa dampak yang ditimbulkan dari musim pancaroba, maka dari itu kita harus meningkatkan perawatan terhadap tubuh, lingkungan, pola makan serta aktivitas kita supaya bisa terhindar dari penyakit yang ditimbulkan dari musim pancaroba.