Oleh : Adit Putra Andesra
Tidur yang cukup merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan individu. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang kurang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan metabolis, kardiovaskuler, dan psikologis. Oleh karena itu, memahami pentingnya tidur yang cukup sangat diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit.
Tidur yang cukup memiliki beberapa
manfaat fisik dan mental sebagai berikut:
Fisik:
1.meningkatkan sistem imun
2.meningkatkan energi dan vitalitas.
3.menggembalikan fungsi otot dan sendi.
4.meningkatkan kesehatan kulit.
5.meningkatkan fungsi ginjal