Kadang proses itu nggak enak banget ya, apalagi kalau prosesnya dimulai dari 0, nggak punya basic tapi pengen bisa. Buat naik dari level 0 ke level 1 aja susahnya banget. Belum lagi ditambah omongan negatif dari orang terdekat. Terlalu dengerin omongan orang sering kali bikin kita jadi tambah ngedown dan nggak percaya diri yang pada akhirnya bikin kita nggak berkembang, stagnan di titik itu aja dan yang lebih parah adalah nggak pernah merasa cukup dengan dirinya sendiri. Ditambah rasa membandingkan diri sendiri sama orang lain setiap buka media sosial bikin makin ngedown dan overthinking setiap hari.
Seseorang pernah bilang sama aku gini, kalau misalnya kamu ragu sama suatu pilihan, berarti kamu harus mengambil pilihan itu, kita emang nggak pernah tau apa yang bakal terjadi di depan sana, tapi satu hal yang harus kita yakini kalau apapun yang terjadi pasti ada hikmah dibaliknya dan jangan lupa beri apresiasi buat diri sendiri walaupun rasanya susah banget.
Biar kamu nggak overthinking dan stagnan karena buka media sosial, lakukan kebiasaan ini yuk!
- Batasi penggunaan gadget dan media sosial
Membatasi diri dari penggunaan gadget dan media sosial sama dengan mendetox diri. Mendetox diri dari media sosial merupakan salah satu cara untuk menyeleksi dan mengurangi penggunaan media sosial. Hal ini dilakukan dengan tujuan agar diri kita hanya menggunakan aplikasi yang dibutuhkan saja.
- Fokus pada improvisasi diri
Dengan fokus pada improvisasi diri kamu nggak akan membuang waktumu untuk membandingkan pencapaian diri sendiri dengan pencapaian orang lain. Kamu boleh membandingkan diri sendiri dengan orang lain, asalkan dengan tujuan untuk memotivasi untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
- Jangan lupa apresiasi diri sendiri
Setelah bekerja keras dan berusaha semaksimal mungkin, jangan lupa apresiasi diri apapun hasilnya.Baik atau buruknya hasil yang kamu capai setidaknya dirimu sudah berjuang. Jika kamu gagal, jadikan kegagalan sebagai bumbu dari setiap proses yang kamu alami dan lewati.
- Olahraga dan makan makanan yang bergizi
Dalam sebuah penelitian, olahraga dapat meningkatkan kinerja otak dan mengurangi rasa cemas. Selain itu dengan berolahraga dan makan makanan bergizi dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuatmu merasa lebih bahagia.
- Jangan begadang
Salah satu hal yang memicu datangnya overthinking adalah begadang, apalagi kalau kamu begadang karena melihat sosial media, sudah pasti pikiran-pikiran buruk atau membandingkan diri sendiri akan mendatangimu. Usahakan tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi agar badanmu terasa bugar memulai hari.