Hai kamu,iya kamu yang lagi baca ini.Tau nggak? Sebagian besar orang pasti pernah mengalami keadaan saat tiba-tiba merasa emosional dan sensitif akan hal-hal yang ada di sekitarnya.
Seperti contoh kata-kata ini "Bagaimana aku di masa depan bisa sukses nggak ya?,"Apakah aku bisa menjalankan tugas ini dengan baik?,"Mengapa aku tidak secantik dia ya?,"Kalau aku pintar kaya dia,orang tua aku bakal lebih bangga nggak ya sama aku?".
Coba deh perhatikan kata-kata di atas secara tidak sadar pasti kita pernah memikirkan hal tersebut dan dimana kondisi tersebut mungkin kita akan terus berpikir bahwa diri kita merasa kurang lho teman-teman akibat merasa tidak pantas untuk orang,dan perasaan negatif yang kadang atau sering menyelimuti pikiran dan membuat kita merasa cemas dan khawatir akan hal itu.Kamu akan dibuat bertanya-tanya sama diri kamu sendiri lho.
Sebenarnya tidak perlu memikirkan hal yang terlalu berlebihan jadi lama kelamaan kamu akan meragukan pikiran maupun intuisi kamu sendiri.
Nah,itu contoh kecil dari perilaku overthinking lho.Yuk! Kita galih lebih dalam apa sih sebenarnya overthinking itu.
Apa itu Overthinking?
Sumber: Freepik.com/creativeart
Menurut APA Dictionary of Psychology,overthinking atau bahasa klinisnya disebut rumination merupakan pemikiran obsesif (berulang) yang melibatkan sebuah pemikiran berlebihan yang menganggu aktivitas mental lainnya.Pengertian lain mengenai overthinking menurut Ahmadi (2009) merupakan suatu proses penyelesaian masalah atau proses berpikir yang terlalu berlebihan,sehingga memberikan kerugian dan manfaat yang tergantung intensitas yang di lakukan.
Jadi overthinking itu sebuah keadaan yang dimana seseorang terlalu banyak memikirkan hal yang berlebihan tentang sesuatu,tanpa menemukan solusi sehingga ketika seseorang sedang mengalami overthinking justru ia menghambat penyelesaian masalah dan bukan untuk mencari solusi jalan keluar.Oleh sebab itu penting untuk kita mengetahui apa ciri-ciri dan solusi mengatasi overthinking supaya kita memiliki awareness terhadap diri kita sendiri.
Ciri-Ciri Seseorang Mengalami Overthinking