Untuk menjaga kebugaran fisik, saya menjalani puasa. Saya merasa bahwa berpuasa itu membawa manfaat yang besar dalam hidup saya.
Sebelumnya, saya mengalami susah buang air besar. Hal itu bisa berlangsung selama satu-dua hari.
Saya mengetahui bahwa hal itu tidak baik untuk kesehatan. Usus saya menyimpan feses, dan tubuh saya harus bekerja ekstra keras untuk menetralisir racun yang disebabkan timbunan feses di usus tersebut.
Akibatnya tubuh menjadi lebih rentan terkena penyakit.
Saya sempat mengonsumsi beberapa jenis obat untuk memperlancar buang air besar. Namun, hal itu tidak banyak membantu.
Kemudian, saya membaca sebuah tulisan bahwa berpuasa itu dapat memperlancar pencernaan. Saya kemudian mengikuti anjuran tersebut.
Saya menjalani puasa beberapa waktu, dan saya merasakan efek positifnya. Kini saya lebih lancar buang air besar setiap harinya.
Itu adalah salah satu manfaat yang saya peroleh dari berpuasa. Sebetulnya masih terdapat beberapa manfaat lain kalau kita terbiasa menjalankan puasa.
Dalam buku Usia 40 Tahun Tak Perlu Makan, Yuumi Ishihara menguraikan sedikitnya tiga manfaat lain yang akan didapat dengan berpuasa. Manfaat tersebut adalah sebagai berikut.
Memperkuat sistem imun tubuh. Saat menjalani puasa, tubuh kita akan terasa lemas, karena kadar gula dalam darah menjadi sedikit. Namun, pada saat bersamaan, sistem imun tubuh meningkat. Hal itu membuat tubuh terlindung dari serangan penyakit yang berasal dari lingkungan.
Saat berpuasa, saya jarang terkena penyakit. Penyakit yang paling sering saya alami adalah flu dan batuk, dan itu pun hanya terjadi sewaktu musim hujan datang.