Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuh
Asam lambung adalah penyakit yang terjadi saat empedu mengalir ke saluran makanan dan mengiritasi dinding dalamnya. Gejalanya meliputi nyeri panas di dada hingga perut yang biasanya terjadi setelah makan dan memburuk ketika berbaring.
Ada beragam penyebab asam lambung naik, seperti makanan berlemak tinggi hingga minuman bersoda.
Ada beberapa cara pertolongan pertama saat asam lambung kambuh:
Melonggarkan pakaian. anda dapat melonggarkan pakaian di area perut, misalnya melepas ikat pinggang atau kancing celana.
Berdiri atau duduk tegak. berdiri tegak dapat mengurangi tekanan pada cincin otot krongkongan, sehingga asam lambung tidak naik. Jika tidak kuat berdiri, Anda dapat duduk tegak sambil bersandar.
Mengunyah permen karet. Menurut studi Journal of Dental Research, mengunyah permen karet dapat mengurangi sensasi terbakar di dada akibat asam lambung naik. Hindari permen karet dengan rasa asam atau mint.
Penyakit asam lambung naik dapat dicegah dengan melakukan pola hidup sehat. Serta menjaga pola makan yang baik dan benar.
Selain itu, aktivitas fisik yang cukup, rutin berolahraga, istirahat yang memadai, dan mengelola stres dengan baik juga sangat membantu mencegah timbulnya keluhan asam lambung
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI