Orang yang aktif dalam kegiatan fisik pastinya sudah tidak asing dengan cedera keseleo. Kebanyakan orang lebih memilih menggunakan cara pijat urut untuk mengatasi keseleo, padahal anda tidak perlu melakukan hal tersebut.
Melakukan pijat urut hanya akan memberi tekanan beban yang berat pada bagian tubuh yang keseleo, jadi jika keseleo yang anda alami masih dalam tingkat yang ringan, maka anda bisa memanfaatkan cara yang akan saya bagikan ini.
Saya mendapatkan informasi ini dari situs tanya jawab quora.com dan berikut ini adalah caranya :
- Jangan melakukan pijat urut pada bagian yang keseleo. Hal ini karena bagian yang sedang cedera tidak boleh di beri beban berat dan harus di istirahat kan secara total.
- Sebaiknya anda kompres dengan es selama 15 menit agar rasa sakit hilang. Kompres dengan es yang dibungkus plastik atau kain halus, jadi usahakan es tidak langsung menempel dengan kulit, sebab es yang langsung mengenai kulit bisa merusak kulit.
- Balut bagian yang keseleo dengan perban elastis dan berikan penyangga agar tidak terjadi peradangan dan buat balutan senyaman mungkin. Jika keseleo ringan, maka cukup pakai selama 2 hari saja, tapi kalau lumayan berat, maka gunakan seminggu atau lebih.
- Oleskan salep obat keseleo dan minum juga obat penghilang rasa sakit. Beberapa obat atau salep keseleo bisa anda dapat di apotik tanpa perlu resep dokter.
Jadi itulah beberapa cara perawatan sekaligus mengobati keseleo dengan cara sederhana yang bisa anda lakukan sendiri di rumah. Semoga bermanfaat.