Sumber : Muslim creed
Manfaat puasa bagi kesehatan
Mengamalkan iman, meningkatkan spiritualitas, dan mencari pengampunan dari Allah adalah beberapa alasan utama seseorang untuk berpuasa. Memang benar, puasa merupakan kegiatan yang mendatangkan berbagai kebaikan, karena bulan Ramadhan selalu ditunggu-tunggu. apalagi saat sahur dan berbuka puasa. hehe
Tapi, tahukah Anda? Ternyata masih ada berbagai manfaat puasa lainnya yang bisa dirasakan untuk tubuh. Puasa dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan Anda. Ingin tahu caranya? Simak penjelasannya di bawah ini!
Ternyata menahan lapar dan haus berjam-jam saat berpuasa bisa bermanfaat untuk kondisi kesehatan tubuh. Puasa sudah lama terbukti membuat tubuh lebih sehat. Padahal, puasa dikatakan memiliki dampak psikologis yang baik.
Orang yang berpuasa dikatakan lebih mampu mengatasi stres dan depresi. itu adalah dampak dari "belajar pengendalian diri" selama puasa. Selain itu, puasa juga dapat memberikan manfaat sehat lainnya bagi tubuh. Baca lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari puasa di sini!
Bukan sekedar puasa, tapi puasa sehat yang bermanfaat
Telah disebutkan sebelumnya bahwa puasa memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan manfaat tersebut. Pasalnya, puasa yang tidak dilakukan dengan benar justru bisa berdampak buruk.
1. Meningkatkan Gula Darah
Puasa bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan kadar gula darah berlebih. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula ke sel-sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
2. Menurunkan Kolesterol Tubuh
Manfaat puasa yang kedua bisa dirasakan pada kadar kolesterol tubuh. Karena puasa bisa menurunkan kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir kolesterol menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan komplikasi, seperti serangan jantung.