Sukses dalam menurunkan berat badan adalah dambaan bagi kita yang sedang menjalani program diet. Cara menurunkan berat badan secara alami menjadi pilihan bagi sebagian orang. Di samping tanpa harus repot-repot mengeluarkan biaya juga membuat kita tak perlu takut akan efek samping dan membuat tubuh lebih sehat.
Memiliki badan yang sehat adalah hal utama yang perlu kita tanamkan apalah artinya jikalau diet kita berhasil, namun badan kita tidak sehat atau bahkan jatuh sakit. Agar diet berhasil penting bagi kita untuk mengetahui kebutuhan kalori untuk aktivitas kita sehari-hari.
Berikut 5 Tips Sehat menurunkan Berat Badan diantara:
1. Makan dalam porsi Kecil
Makanlah setidaknya tiga kali sehari atau 2-3 cemilan. Sebab dengan porsi makan yang seimbang akan membantu tubuh berfungsi dengan baik dan mencegah kenaikan berat badan.
2. Perbanyak konsumsi buah & sayuran
Buah dan sayuran selain menyehatkan bagi tubuh juga baik buat kita yang ingin melakukan program diet. Selain itu juga dapat buah dan sayuran juga dapat mengurangi resiko penyakit kronis sebab mengandung gizi yang baik bagi tubuh.
3. Rutin berolahraga
Bukan rahasia lagi semakin sering kita berolahraga akan mempercepat penurunan berat badan dan tentunya membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dengan olahraga juga dapat membakar lemak dengan lebih cepat seperti : sprint (jogging), fitness,dan lompat tali.
4. Perbanyak minum air