Lompat tali (skipping) adalah suatu aktivitas yang menggunakan tali dengan kedua ujung tali dipegang dengan kedua tangan lalu diayunkan melewati kepala sampai kaki sambil melompatinya. Lompat tali adalah bentuk latihan Cardiovaskuler yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Kebugaran jasmani (physical fitness) merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Komponen kebugaran jasmani meliputi :
1. Daya tahan kardiorespirasi
2. Daya tahan otot
3. Kekuatan otot
4. Komposisi tubuh
5. Kecepatan gerak
6. Kelincahan
7. Keseimbangan
8. Kecepatan reaksi