membiasakan hidup sehat

banyak dari kita menyepelekan pentingnya kebiasaan hidup sehat dari mulai makan makanan tidak bergizi seperti  junk food gorengan, merokok, stres dan kurang tidur amat sangat berpengaruh besar untuk kesehatan kita di masa mendatang, hanya sedikit orang yg sadar akan pentingnya kebiasaan hidup sehat sebenarnya kalau saja kita sadar sungguh amat sangat mudah membiasakan hidup sehat, dari mulai membiasakan diri makan makanan sehat seperti sayur dan buah, tidak merokok tidak stres dan tidur paling tidak 8 jam perhari dan membiasakan diri berolahraga, tidak harus olahraga berat cukup bergerak selama 30 menit perhari misalnya dengan rajin membersihkan rumah atau jalan jalan di sekitar komplek tempat tinggal kita dengan begitu kita sudah menabung untuk kesehatan di masa depan, agar terhindar dari penyakit mematikan seperti penyakit jantung, stroke dan kanker dan penyakit berat lainnya sangat mudah sekali kalo kita berniat menjalani hidup sehat, sebagai contoh pada umumnya penduduk jepang memiliki harapan hidup yg sangat tinggi di karenakan mereka sadar betul akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh, dengan tidak mengkonsumsi makanan berlemak dan berkolestrol tinggi dan selalu mengkonsumsi makanan bergizi dan tentunya olahraga teratur yg tentu saja berpengaruh terhadap kesehatan tubuh mereka yuk mulai saat ini biasakan hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit mematikan