Exercise releases endorphins, which is one of the reasons exercising can be good for your mood (Looking after your Mental Health halaman 22), betul olah raga melepaskan endorfin, oleh karena itu berolah raga baik untuk suasana hati. Tanda mengalami kelelahan mental dari rutinitas sehari-hari. Ciri-cirinya kurang sabar, mudah tersinggung, istirahat tidak membantu. (lifestyle.kompas.com).
Bagaimana memulihkan? Jawabnya salah satunya berjalan di alam terbuka. Mumpung masih libur lebaran jalan santai berikut bisa jadi pilihan,
Cilember
Cilember bertempat di kampung Jogjogan Bogor. Saya dan keluarga pernah ke Curug Cilember. Naik kereta dari Depok turun di stasiun Bogor lalu menyewa angkot. Sampai disana bertemu dengan petugas.
Biasanya ada ditawarkan untuk menikmati jagung dari tanaman petani setempat dan makan malam yang dimasak penduduk setempat. Juga api unggun. Untuk kayu api unggun biasanya berbayar.
Dok Pri: Bakar Jagung dan Api Unggun
Sebaiknya bila ingin menginap hubungi IG @curugcilember.ofc. Fasilitas ada kemah dan Villa. Untuk kemah disediakan selimut kemah. Kondisi bersih dan bisa menutup wajah. Malam hari cukup dingin. Apalagi kalau hujan dan sorenya mandi di kamar mandi airnya langsung dari pegunungan. Atau mandi di curug.
Dok Pri: Cilember
Disekitar kemah disediakan Ayunan pohon, Mushalla, kamar mandi (berbayar) untuk kemah tidak ada air panas kalau menginap di villa ada air hangat. Ada Wisata Kupu (rumah kepompong) dan Terapi ikan. Dok Pri: Rumah Kepompong Cilember
Hutan Hujan Sentul
Untuk mencapai tempat ini bila dalam rombongan besar, bis dapat parkir di Jungle Land. Selanjutnya akomodasi dilanjutkan dengan mobil terbuka dengan tempat duduk berhadapan, aman dan nyaman.