Menjaga Daya Tahan Tubuh dengan Latihan Crossfit

Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang digemari masyarakat. Olahraga dapat disimpulkan menjadi bagian dari suatu kehidupan manusia dan bisa membuat kondisi fisik seseorang dapat terjaga. Masyarakat memiliki beragam motivasi atau tujuan dalam melakukan aktivitas fisik  olahraga, ada yang hanya sekedar untuk menjaga kesegaran dan kebugaran jasmani, untuk meningkatkan kondisi fisik tubuh, dan hingga menjadikan olahraga sebagai sumber prestasi. Pengertian lain menyebutkan bahwa olahraga adalah serangkaian gerak raga yang sistematis dan terencana guna pemeliharaan dan peningkatan kemampuan gerak dan untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Banyak cara untuk menjadikan olahraga sebagai sarana untuk menjaga kebugaran tubuh. Seperti olahraga sendiri di rumah, di lapangan, dan lain-lain. Selain itu banyak juga masyarakat yang menjadikan tempat Fitness untuk sarana mereka berolahraga. Di tempat fitness bisa digunakan untuk latihan sendiri atau dengan pendampingan dari seorang Personal Trainer. Agar latihan dapat berjalan secara terprogram dan terstruktur agar mendapatkan hasil sesuai dengan tujuan yang diharapkan. Ada banyak jenis latihan yang bisa dilakukan di tempat Fitness salah satunya adalah latihan CrossFit.

Latihan Crossfit merupakan pengembangan dari metode HIIT (High Intensity Interval Training), dimana latihan crossfit mengkombinasikan latihan aerobik dan kekuatan (strength) yang mengutamakan gerakan fungsional dan multi-joint. Program CrossFit merupakan program High Intensity Power Training (HIPT) yang digunakan untuk meningkatkan sepuluh keterampilan fisik umum, seperti daya tahan kardiovaskular/pernapasan, stamina, kekuatan, kelenturan, tenaga, kecepatan, koordinasi, kelincahan, keseimbangan dan akurasi pada atlet, serta individu yang tidak terlatih, melalui campuran yang tepat dari diet, senam, angkat besi, dan beberapa latihan aerobik dan anaerobik lainnya.

Dokpri

Adapun tujuan dari latihan CrossFit sendiri adalah untuk membentuk dan memperkuat jaringan otot, meningkatkan asupan oksigen ke dalam tubuh, membekar kalori, meningkatkan kebugaran tubuh, menambah ketangkasan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Latihan CrossFit sangat cocok untuk menjaga daya tahan tubuh. Karena latihan CrossFit menggabungkan sistem aerobik dan anaeroik serta fokus pada HIIT (High Intensity Interval Training). Jadi pada saat melakukan latihan CrossFit tubuh kita semua gerak mulai dari upper body maupun lower body. Intensitas latihan yang tinggi dan tempo latihan yang cepat akan melatih stamina tubuh untuk terus berpacu sehingga tidak menutup kemungkinan adanya peningkatan daya tahan yang signifikan.

Training Zone merupakan sebuah Lembaga usaha yang memberikan pelayanan di bidang jasa utamanya pada bidang keolahragaan, khususnya fitness. Di Training Zone sendiri juga menerapkan sistem latihan Crossfit. Training Zone sendiri memilii Personal Trainer yang berpengalaman dan tentunta memiliki sertifikat kepelatihan. Jadi Training Zone cocok untuk orang orang yang ingin melakukan aktivitas olahraga. Tentunya juga cocok untuk menjga kebugaran dan daya tahan tubuh kita.