Olahraga yoga merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Walaupun kita sudah berusia lanjut tubuh kita tetap membutuhkan yang namanya olahraga yoga . Manfaat olahraga yoga bagi kesehatan jelas sangat banyak dan bisa dirasakan oleh setiap orang dan kita akan merasakan kerileksnya tubuh kita. Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga yoga menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat, bugar dan rileks.
Olahraga yoga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga yoga membantu merangsang otot-otot yang kaku menjadi lemas . Pentingnya olahraga yoga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan.
Bagian tubuh kita seperti ibarat dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh kita, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat, mesarakan kejenuhan. Dengan berolahraga yoga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh kita akan terasa segar, rileks dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. Mari kita lihat manfaat olahraga yoga.
Meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolestrol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi.. Berolahraga yoga juga dapat memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh kita.
Terutamanya olahraga yoga ,olahraga yoga cocok dilakukan oleh semua usia, jenis kelamin, dansegala kondisi medis[dengan petunjuk dokter. Melakukan yoga sebagai olahraga rutin sangat penting olah raga ini membantu para menula, ibu hamil, serta keluhan kesehatan lainnya dan begitu banyak manfaat dari olah raga yoga yaitu
Ilustrasi gerakan (
Sumber: pnwing)
1.Sebagai media relaksasi : gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga merupakan bentuk gerakan-gerakan tubuh dan anggota badan secara perlahan-lahan. Gerakan yang perlahan akan membuat tubuh menjadi rileks dan santai apalagi jiga backsoud yang didengar seperti suara suara alam, seperti aliran air atau hembusan udara,suara air terjun yang membuat diri kita menjadi sangat relaksdan tenang.
2.Mencegah dan mengurangi stress : Ketika kita merasa rileks dan tenaga saat melakukan yoga, maka ada manfaat lain yang bisa kita peroleh. Kita bisa menghilangkan beban pikiran yang mengganggu ketika kita melakukan yoga, seluruh pikiran anada akan ke dalam alam relaksasi, sehingga banyak pikiran dan emosi negativ akan keluar dengan sendirinya ,begitu pula jika kita stress cukup melakukan yoga selama beberapa menit maka kita akan merasakan manfaatnya
3.Menjadi lebih santai dan tenaga dalam menjalani permasalahan hidup : seperti yang sudah dijelaskan di awal, yoga membuat kita menjadi rileks dan tenang ketika kita melakukannya, efek dari itu yang kita peroleh pada saat kita melakukan yoga, akan terbawa terus setelah kita selesai ber-yoga.hasilnya? kita akkan merasa lebih santai dan tenang dalam menghadapi berbagai macam masalah
4.Meningkatkan daya tahan tubuh dan imunitas tubuh :manfaat manfaat lain yang dapat kita peroleh ketika kita melakukan suatu olahraga, yoga juga dapat bermanfaat bagi daya tahan dan imunitas tubuh kita .gerakan yoga memiliki hasil yang sama dengan gerakan olahraga.
5.Menjaga kebugaran tubuh : dengan melakukan yoga ,secara otomatis kita akan merasa lebih sehat dan bugar.hal ini dikarenakan ,selain adanya relaksasi, gerakan gerakan pada yoga juga menstimulus bagian tubuh kita untuk tetap bergerak secara aktif, sehingga kita akan lebih bugar dari sebelum melakukan gerakan yoga
6.Melancarkan peredaran darah : sama denagn berbagai jenis olahraga lainnya yang dapat ditekuni, yoga juga dapat bermanfaat untuk mempelancarkan peredaran darah.hal ini dapat membantu kita agar terhindar dari beberapa penyakit, seperti jantung dan penyumbatan pembulu darah.