Berkenalan Lebih Dekat dengan Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.

Menurut data WHO, prevalensi gangguan mental di Indonesia mencapai 9,8% pada tahun 2021, dengan 6.6% angka depresi. Angka ini diperkirakan akan terus meningkat di tahun 2024, terutama akibat dari dampak pandemi COVID-19 yang berkepanjangan pada tahun sebelumnya.

Gejala gangguan dari kesehatan mental patut dikenali agar dapat dilakukan pencegahan dan penangan dengan baik. Gejala pada umumnya, yaitu perubahan mood, perubahan berat badan, perubahan perilaku, menyakiti diri sendiri, perasaan yang intens dan sensitif, kesulitan berkonsentrasi. 

Maka dari itu, WHO pada tahun 2002 menyatakan upaya mempromosikan mental terutama untuk remaja. Cara yang dapat dilakukan adalah dengan meningkatan kesejahteraan psikologis, kompetensi, ketahanan manusia, serta menciptakan kondisi dan lingkungan hidup yang mendukung. Beberapa cara untuk mempromosikan kesehatan mental bagi remaja dan meningkatkan kesejahteraannya adalah sebagai berikut:

• Tunjukkan rasa cinta, kasih sayang, dan perhatian kepada anak
• Nikmati dalam menghabiskan waktu bersama anak agar ia tidak merasa sendiri dalam menjalani segala hal
• Berikan arahan agar anak bersedia ntuk bercerita perihal perasaan mereka
• Segera tangani apabila muncul perilaku anak yang tidak normal pada kesehariannya

Daftar Pustaka

• Savitrie, Elsa. “Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental pada Remaja” https://yankes.kemkes.go.id. Diakses pada Selasa, 27 Agustus 2024. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/362/mengenal-pentingnya-kesehatan-mental-pada-remaja
• Rifky, Nugraha. “Kesehatan Mental di Indonesia tahun 2024: Antara Tantangan dan Harapan” https://www.kompasiana.com. Diakses pada Selasa, 27 Agustus 2024. https://www.kompasiana.com/rifky15/6672b8a2c925c4791a738562/kesehatan-mental-di-indonesia-tahun-2024-antara-tantangan-dan-harapan