Apa Itu BMI ? BMI adalah singkatan dari Body Mass Index. BMI yaitu alat pemeriksaan medis sederhana yang digunakan untuk mengukur rasio tinggi badan dan berat badan. Hasil pengukuran tersebut memperkirakan jumlah lemak tubuh yang kamu miliki.
Pada kebanyakan orang, BMI berkorelasi dengan lemak tubuh. Makin tinggi indeks angka hasil pengukurannya, makin banyak lemak tubuh kamu. Namun, BMI tidak digunakan untuk mendiagnosis kesehatan, ya.
Biasanya, BMI bisa dijadikan sebagai salah satu indikator yang digunakan untuk mengetahui status kebugaran seseorang. Setelah itu, kamu bisa memanfaatkannya agar bisa membuat fitness goal di gym. Tidak hanya kondisi kelebihan berat badan, orang dengan berat badan kurang juga perlu melatih kebugaran di gym untuk meningkatkan kondisi tubuhnya.
Cara Menghitung BMI
Cara menghitung BMI dengan sistem metrik adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat. Jika tinggi badan biasanya diukur dalam sentimeter, gunakan pengukuran tinggi badan dalam sentimeter.
Rumus BMI
BMI= berat (dalam kilogram) / [tinggi (meter)]2 Contoh: Berat Badan = 55 kg, Tinggi Badan = 150 cm Perhitungan BMI: 55 / (1,50)2 = 24,4
Klasifikasi Tabel BMI untuk Orang Dewasa
Setelah mengetahui status klasifikasi BMI, kamu bisa membuat keputusan untuk menurunkan atau mungkin juga menaikkan berat badan. Berikut ini klasifikasi status berat badan orang dewasa berdasarkan BMI.
- Kurang dari 18,5: status berat badan kurang
- Kisaran 18,5---24,9: berat badan yang sehat/ideal
- Kisaran 25---29,9: kelebihan berat badan
- Lebih dari 30: termasuk klasifikasi obesitas
Menurut kategori status berat badan BMI, orang dengan BMI antara 25---29,9 termasuk dalam klasifikasi orang yang kelebihan berat badan. Sementara itu, orang yang memiliki BMI di atas 30 akan diklasifikasikan sebagai obesitas.
Memahami BMI untuk Indikator Lemak Tubuh