Assalammualaikum warrohmatullahi wabrakatu perkenalkan namaku alfian R biasa teman teman memanggilku alfian pada topik hari ini saya akan membahas manfaat diet bagi kesehatan jangka panjang
Diet merupakan cara dimana agar seseorang dapat mengatur pola makan / menurunkan berat badan diet itu sendiri ada berbagai macam seperti
Koventional diet
Pada pola ini kita masih bisa mengkonsumsi 3 jenis makro yaitu karbo , protein , lemak dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi
Intermitent fasting
Sebenarnya ini bukan jenis diet melainkan kita sebisa mungkin membatasi jam makan sehingga membuat asupan makanan yang masuk turun yang pada akhirnya membuat berat badan kita turun
Diet Defkal (defisit kalori)
Diet dengan penerapan defisit kalori cukup ampuh karena lebih akurat dan tepat dalam penurunan berat badan diet defkal bisa dilakukan dengan cara memotong kalori harian kita 200-400 kalori dari kebutuhan maintanance kita
Sebenarnya masih banyak lagi macam - macam diet cuma saya akan mempersingkatnya saja
Apakah diet tujuannya hanya menurunkan berat badan saja ? Tentu saja tidak diet memiliki banyak manfaat seperti
Melatih mental kita terhadap suatu makanan