Mengapa Islam Melarang Tidur Setelah Subuh: Perspektif Kesehatan
Islam menganjurkan umatnya untuk bangun pagi dan melakukan berbagai aktivitas setelah sholat subuh. Tidur setelah subuh dikategorikan sebagai makruh, atau perbuatan yang sebaiknya dihindari.
Dari sudut pandang kesehatan, terdapat beberapa alasan mengapa tidur setelah subuh tidak dianjurkan:
1. Mengganggu Ritme Sirkadian
Tubuh manusia memiliki jam biologis alami yang disebut ritme sirkadian. Ritme ini mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus tidur-bangun, pelepasan hormon, dan temperatur tubuh. Tidur setelah subuh dapat mengganggu ritme sirkadian, sehingga menyebabkan kelelahan, insomnia, dan masalah kesehatan lainnya.
2. Melewatkan Waktu Pagi yang Berharga
Pagi hari merupakan waktu yang penuh dengan keberkahan. Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk memperbanyak amalan dan doa di pagi hari. Tidur setelah subuh dapat menyebabkan kita melewatkan waktu berharga ini.
3. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur setelah subuh dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena pada pagi hari, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur setelah subuh dapat menghambat pelepasan hormon ini.
4. Meningkatkan Risiko Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah subuh dapat meningkatkan risiko depresi. Hal ini diduga karena tidur setelah subuh dapat mengganggu ritme sirkadian dan memicu pelepasan hormon stres.
5. Memperburuk Gejala Asma
Tidur setelah subuh dapat memperburuk gejala asma. Hal ini karena pada pagi hari, udara umumnya lebih dingin dan kering, yang dapat memicu serangan asma.
Sumber Literatur:
 * https://www.detik.com/jabar/berita/d-6637089/jangan-tidur-setelah-subuh-larangan-dalam-islam-dan-penjelasan-ilmiahnya
 * https://www.detik.com/jabar/berita/d-6637089/jangan-tidur-setelah-subuh-larangan-dalam-islam-dan-penjelasan-ilmiahnya
 * https://www.detik.com/jabar/berita/d-6637089/jangan-tidur-setelah-subuh-larangan-dalam-islam-dan-penjelasan-ilmiahnya
 * https://bangka.tribunnews.com/2022/09/17/bahaya-untuk-kesehatan-tubuh-jangan-tidur-setelah-subuh-kata-dr-zaidul-akbar-ini-akibatnya
 * https://www.detik.com/jabar/berita/d-6637089/jangan-tidur-setelah-subuh-larangan-dalam-islam-dan-penjelasan-ilmiahnya
Kesimpulan
Tidur setelah subuh memiliki dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, Islam melarang umatnya untuk tidur setelah subuh dan menganjurkan untuk bangun pagi dan melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat.
