KKN Tematik UPI Bantu Meningkatkan Imunitas Tubuh Warga RT 02 Melalui Senam Pagi

Pengabdian Masyarakat yang dilakukan oleh Mahasiswa KKN UPI Bandung Kelompok 23 dengan menjalankan program kerja senam pagi di RT 02 Negla Kelurahan Isola. Kegiatan senam pagi ini dilaksanakan setiap hari Sabtu mulai pukul 08.00 dan sebagian pesertanya adalah ibu -- ibu berusia 40 tahun ke atas. Adanya kegiatan senam pagi disambut antusias oleh warga RT 02 Kelurahan Isola. Pasalnya warga RT 02 menyadari bahwa di masa pandemi Covid -- 19 ini imunitas harus tetap dijaga. Apalagi akhir -- akhir ini kasus Covid -- 19 di Indonesia mengalami peningkatan, terutama di Kota Bandung.

Imunitas tubuh tentu harus tetap dijaga dikondisi dan situasi kapanpun karena dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Peningkatan imunitas tubuh tentunya dapat dilakukan dengan berbagai cara, antara lain konsumsi makanan bergizi seimbang, berjemur, perbanyak konsumsi air putih, istirahat yang cukup, dan berolahraga. Setiap orang cukup melakukan olahraga dengan intensitas sedang yaitu dengan durasi 30 -- 45 menit, namun dilakukan dengan teratur.

Umumnya, orang yang berada pada usia 40 tahun keatas cukup dengan melakukan olahraga ringan, seperti: bersepeda, jalan kaki, dan senam. Senam merupakan latihan fisik berbentuk gerakan -- gerakan yang dapat menciptakan kekuatan, dan kelentukan bagi tubuh. Setiap gerakan senam tentu memiliki manfaat yang berbeda- beda. Seperti yang dilakukan oleh Mahasiswa KKN UPI menerapkan Senam SKJ. Seorang instruktur akan memberikan aba -- aba dan menghidupkan sound system yang mengiringi gerakan senam sehingga mampu membangkitkan semangat warga RT 02 yang mengikuti senam.

dokpri

Adanya senam pagi yang dilaksanakan oleh Mahasiswa KKN UPI ini dimaksudkan untuk meningkatkan imunitas tubuh, mengajak serta memberikan kesadaran kepada warga RT 02 betapa pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, dalam jangka panjang dengan adanya kegiatan senam pagi ini perlahan dapat menjadi gaya hidup lebih sehat sehingga tubuh membentuk imun yang kebal terserang penyakit. Menurut Ibu Neneng selaku Warga RT 02 berkata "Saya merasa dengan mengikuti kegiatan senam pagi setiap Sabtu membuat tubuh saya lebih terasa ringan dan bersemangat ketika melakukan aktivitas, dan tidur pun menjadi lebih nyenyak" ( 1/08/2022 )

Kegiatan senam pagi ini selain untuk meningkatkan imunitas tubuh bagi warga RT 02, sekaligus dapat meningkatkan rasa kebersamaan dan menjalin silaturahmi antara Mahasiswa KKN dengan Warga RT 02. Tentunya, diharapkan kedepannya kegiatan senam pagi ini akan terus berlanjut dan dapat dipadukan dengan kegiatan-kegiatan positif lainnya. Teruntuk Mahasiswa KKN, ini merupakan pengalaman dan pembelajaran yang sangat berharga dapat berbagi cara untuk menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh melalui senam.