Asiknya Belajar Ngedance Sambil Berolahraga

Saya ini sangat suka sekali dengan dance. Dengan saya ngedance, tubuh saya jadi banyak bergerak dan sekaligus sebagai pengganti olaghraga. Salah satu artis favorit saya yaitu Michael Jackson yang terkenal dengan goyangan moon walkingnya, yaitu gerakan memundur mundurkan kedua kakinya kebelakang.

Jika kita sedang melihat Bang Michael berakting adegan ini, yang menjadi unik adalah karena Beliau tidak mengangkat kakinya, melainkan hanya meslidenya sehingga terlihat seperti sedang berjalan mundur menggunakan sepatu roda, padahal tidak. Dan bagi saya itu kerennn sekali, makanya saya ingin bisa seperti dirinya.

Gerakan Slide. Sumber gambar : http://www.folomojo.com/remembering-the-king-of-pop-10-signature-michael-jackson-dance-moves-that-always-dazzled-you/

Gerakan populer lain milikinya yaitu posisi doyong, dimana posisi tubuhnya bisa miring atau doyong ke depan. Hah...bagaimana cara melakukanya ya ? Apa ada semacam tali transparan yang tak kelihatan mengikat tubuhnya di belakangnya, atau mungkin pakai magic ? Ya soalnya benar benar natural, tak terlihat ada sesuatu yang mengikat tubuhnya di belakangnya. Tapi, itulah yang menjadi ciri khasnya yang membuat banyak orang mengidolakanya selain suaranya yang bagus.

Gerkan doyong. Sumber gambar : http://worldwidemichaeljacksonfans.blogspot.co.id/2012/10/michael-jackson-dancing-moon-walking.html

Berkaitan dengan hal tersebut, saya ini termasuk orang yang jarang berolahraga karena pekerjaan saya tiap harinya duduk di depan laptop, yang membuat saya jadi jarang bergerak. Namun begitu, saya juga termasuk orang yang hobi dengan dance ini.

Dan untuk mengakali agar saya bisa tetap sehat namun dengan cara yang menyenangkan, maka saya menggabungkan antara ngedance dan olahraga.

Lewat gerakan gerakan ala Michael Jackson yang saya lakukan, saya jadi mengeluarkan keringat yang membuat saya menjadi lebih sehat. Dan yang pasti, hati terasa senang karena saya bisa menjalani hobi sambil berolahraga.

Terlebih di tambah lagu yang sekaligus mengiringi gerakan demi gerakanya, belajar ngedance sambil olahraga menjadi lebih menyenangkan.

Hasilnya setelah selesai latihan, badan pun menjadi lebih segar dan fresh, otot otot pun meljadi lebih rileks, sehingga tidur di malam hari pun menjadi lebih nyenyak. Dan juga, saya jadi bisa menirukan gaya tari artis idola saya, asik kan...mau coba ?

Untuk cara belajarnya, saya meniru adegan tari Michael Jackson yang di bawakan oleh seorang anak kecil dalam video di youtube yang sebelumnya sudah saya download. Walaupun masih kecil, tapi dia begitu mahir menirukan gerakan gerakan ini.

Gerakan pertama yang saya lakukan yaitu yang paling populer yaitu slide kakinya, ternyata gak gampang lo mengikuti gerakan ini. Yang baru pertama kali belajar akan kesulitan, namun jika sudah terbiasa akan mudah melakukanya.

Gerakan slide

Tau nggak kalian, kalau monkey simpanse miliknya pun bisa mengikuti gerakan slide ini, waktu itu aku pernah liat di TV, dan pastinya ketawa kepingkel pingkel gak karuan karena saking lucunya..huahahahha....

Gerakan berikutnya yaitu gerakan menghadap kebawah dengan posisi jari tangan kiri membentuk peace di sebelah samping, kalian boleh menirunya kalau emang suka, hehehe..

Gerakan Peace

Dan gerakan berikutnya yaitu gerakan menembak dengan mengangkat kaki kanan dan seperti pada gambar di bawah :

Gerakan menendang

Berikutnya adalah gerakan seperti pada gambar gambar di bawah :

Gerakan lanjutan

Dan sebagai gerakan ending adalah dengan membungkuk seperti cara orang Jepang memberikan salam.

Gerakan ending - membungkuk

Dari hobi saya ngedance seperti pada gambar gambar di atas, selain perasaan menjadi lebih senang karena sekalian bisa belajar menari, saya pun jadi bisa sekalian berolahraga, sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Barangkali ada ajang pencarian bakat, kan lumayan bisa ikutan, sapa tau jadi artis hehehehe.. #ngarep

Sehat itu menyenangkan

Pastinya kita semua suka kan dengan yang namanya joget dan musik, nah dengan cara ini kita bisa menerapkanya untuk sekalian berolahraga.

Selain gaya tari Michael Jackson, saya juga suka sekali dengan Shuffle Dance. Yaitu gerakan tari slide kaki ciptaan Paula Abdul asal Melbourne Australia. Gerakan tari ini mengajak kita seperti berlari lari sambil di iringi musik, sehingga bisa mengeluarkan keringat dan membuat kita jadi sehat, asik kan ?

Melbourne Shuffle Dance. Sumber gambar : http://armyofshuffle.blogspot.co.id/2011/11/asal-usul-shuffle-dance-what-is.html

Seringkali saya melakukan kegiatan ini, baik dance Micheal Jackson ataupun shuffle dance di pagi hari sebagai pengganti berolahraga, karena pagi hari adalah waktu yang tepat buat berolahraga. 

Dengan volume musik yang diputar lebih keras, aksi dance menjadi semakin seru dan semakin bersemangat. Sehingga tanpa sadar kita pun sudah mengeluarkan banyak keringat yang merupakan kotoran dan harus di buang. Terlebih jika kita melakukanya bersama teman teman, pasti semakin meriah dan semakin ramai menyenangkan, iya nggak ? 

Dan berikut adalah gerakan demi gerakan shuffle dance yang saya lakukan. 

Gerakan shuffle dance part 1

Gerakan shuffle dance part 2

Namun, jika kalian kurang suka dengan hobi seperti saya ini, boleh kok kalian melakukanya dengan cara lain, misalnya joget dangdut, sampe keringetan juga boleh. Siapa sih yang ndak suka dangdut, saya yakin, semua orang pasti suka karena mampu membuat orang tanpa sadar menggoyang goyangkan badan karena asiknya mendengar suara gendangnya.

Atau mungkin dengan hobi lain seperti olahraga voli, sepak bola, bersepeda, tennis meja, basket dan yang lainya, yang bisa membawa kita untuk aktif bergerak namun tanpa paksaan, sehingga jika yang tadinya malas atau kurang berolahraga, bisa teratasi berkat hobi yang kita lakukan tersebut.

Dangdut. Sumber gambar : http://www.infodangdut.com/dangdutpedia/hello-world/

Penting !

Lakukan kegiatan ini saat kondisi tubuh Anda fit. Istirahat cukup akan lebih baik daripada olahraga namun tubuh masih kurang istirahat atau terlalu lelah karena seharian bekerja atau begadang semalaman. Melakukan aktifitas fisik dengan kondisi tubuh lelah walaupun termasuk gerakan olahraga, bukanya mendapatkan tubuh sehat malah yang terjadi sebaliknya. Jadi kondisi tubuh fit adalah yang utama untuk melakukan segala aktifitas.

Bagi saya, sehat itu tak harus memaksakan diri, apalagi dengan berolahraga berat. Karena sehat itu bisa di lakukan dengan cara yang lebih menyenangkan, contohnya seperti yang saya lakukan di atas. Akhir kata, semoga artikel ini bermanfaat dan salam sehat semuanya...

Sumber gambar :

1.Michael Jackson kecil dalam videonya di URL https://www.youtube.com/watch?v=cJpdwsvDGy0&spfreload=10

2.Dokumentasi Pribadi

Facebook

Twitter