[caption id="attachment_286237" align="aligncenter" width="400" caption="Gambar Orang Stres"][/caption]
Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya stress. Entah itu darimana datangnya dan disebabkan oleh apa kita kadang tidak mengetahuinya. Stress sendiri adalah sebuah gejala gangguan psikologis akibat dari banyaknya persoalan dan masalah yang menumpuk hingga akhirnya pikiran dan otak tidak lagi mampu untuk menampung dan memanage masalah dengan baik dan berakibat pada tertekannya psikologis dan pikiran. Stress kadang datang dari berbagai masalah ataupun persoalan yang biasanya menimpa kehidupan manusia sehari-hari. Stress pasti akan sangat menggangu kesehatan fisik maupun mental. Terlalu banyak stress membuat kita tidak bisa berfikir benar, sehingga efisiensi dan produktivitas menurun dan tentunya akan sangat menggangu keseimbangan emosianal seseorang.
Setiap orang berbeda-beda tingkat sensitifitas dirinya dalam mengalami stress. Ada orang yang bila kena marah sedikit saja sudah stress sementara ada pula yang jika kena marah akan menghadapinya dengan santai. Banyak sekali faktor pemicu stress dan bisa bermacam-macam pemicunya, misalnya saja masalah pekerjaan, pasangan hidup, kesulitan ekonomi, kesehatan, keluarga, dan lain-lain. Ataupun masalah kecil yang biasanya dapat memicu stress.
Sehingga banyak pula cara-cara yang dapat dilakukan untuk menhilangkan stress pada diri kita. Seperti sebagai berikut:
1.Memandang sederhana semua masalah yang telah menimpa akan tetapi bukan berarti meremehkan akan tetapi lebih menyikapi masalah dengan cara yang berbeda agar bisa dapat lebih jernih dalam mencari jalan keluar.
2.Berceritalah kepada orang lain agar masalah tidak menumpuk dan semakin membuat berat pikiran.
3.Carilah tempat yang cocok untuk berrekreasi. Pasti akan membuat fikiran menjadi lebih jernih, rilek, dan tentunya lebih tenang.
4.Luangkan waktu untuk dirisendiri. Cobalah luangkan waktu bagi diri ada sendiri untuk bisa bersantai, menghabiskan waktu dengan keluarga, menonton film favorit, berolah raga dan lain sebagainya. Hal yang bisa kalian lakukan dan tentunya menyenangkan.
5.Bergaul dengan orang-orang yang berfikiran positif. Setidaknya jika kita bergaul dengan orang-orang yang berfikiran positif pastinya akan membuah mental kita lebih kuat dalam menghadapi stress.
6.Menjaga Pola makan yang sehat dan seimbang. Sekarang banyak orang yang lebih menyukai makanan junk food dan lebih banyak minum minuman seperti the atau kopi. Hal ini tentunya justru akan menyebabkan sangat mudah timbulnya stress. Seseorang harus selalu memiliki menu harian yang sehat dan seimbang lengkap dengan  komponen nutrisi yang cukup. makanan organik dan termasuk sayuran berdaun hijau maupun buah-buahan memiliki anti-oksidan dan vitamin C  membantu menurunkan hormon stres
7.Mendengarkan musik. Dengan mendengarkan music maka fikiran akan menjadi lebih tenang dan pilihlah musik favorit anda.
8.Cukup tidur. Dengan waktu yang telah dianjurkan untuk tidur yang baik yakni tidur selama minimal 6 sampai 8 jam setiap hari karena dapat membuat badan menjadi segar.
9.Tertawa. Tertawa merupakan obat yang paling baik. Bila kita sering tertawa maka sters, depresi, dan rasa cemas akan menjauh dari diri kita.
10.Lakukan hobi yang kalian sukai pasti akan membuat anda lebih baik dalam menghadapi ataupun mengurangi stress.
Demikian beberapa cara untuk menghilangkan sters yang ada dalam diri. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan jika kita terserang stress. Itulah beberapa cara dan solusi untuk mengatasi stress yang kadang datang menhampiri dan melanda diri kita dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel tersebut bisa bermanfaat dan bisa menjadi salah satu referensi solusi untuk menghilangkan sters yang merupakan masalah yang sering dialami oleh kita semua.
Sumber gambar: http://dheqha.blogspot.com
