Dampak baik menerapkan Pola Makan sehat Sehari-hari untuk Kesehatan tubuh

Makanan yang mengandung serat, kalsium, lemak dan protein tentu nya juga di perhatikan dalam pengolahan nya, jika pengolahan nya salah bisa menjadi tidak baik untuk kesehatan. Misal, kentang yang mengandung serat dan anti oksidan jika pengolahan nya dengan cara di goreng itu akan mengandung lemak jahat untuk tubuh kita. Dan pastikan untuk mengonsumsi sayur, buah, ikan, dll yang maish fresh untuk di konsumsi sehari -- hari.

Menerapkan pola makan hidup sehat untuk sehari - hari pasti nya di rasakan menjadi jenuh untuk orang yang belum terbiasa, apalagi yang sebelum nya sudah terbiasa makan makanan cepat saji. Tidak selalu makanan sehat itu bikin jenuh, balik lagi terhadap tujuan kita menerepkan pola makanan yang sehat untuk sehari hari.

Biasa nya kita bisa mengkreasikan makanan sehat dengan mengimbangkan makanan yang kita butuhkan pada hari itu. Seperti sayuran yang di buat salad, utuk menambahkan cita rasa kita bisa menambahkan perasan jeruk lemon. atau bisa juga , rebusan kentang dan dada ayam yang bagus untuk serat dan karbohidrat karena pada dasar nya kentang dan ayam tentu nya sudah gurih dan tidak terlalu hambar untuk di konsumsi. Jadi kita bisa menikmati makanan yang lezat dan tentu nya sudah pasti sehat untuk tubuh kita

Menerapkan pola makanan sehat :

• Yang terpenting tidak melawatkan sarapan pagi
• Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula
• Perbanyak makanan alamsi seperti sayur dan buah, hindari makanan junkfood/makanan cepat saji
• Makan makanan yang mengandung serat
• Penting nya minum air putih yang cukup
• Jangan makan berlebihan atau secukup nya saja
• Pola makan harus teratur dan tepat waktu

perubahan kecil tetapi bermanfaat untuk kesehatan tubuh jangka panjang. menerapka pola makan hidup sehat untuk sehari - hari juga bagus untuk yang sedang melakukan program diet, tidak hanya diet pola makanan sehat juaga bagus untuk ibu hamil. tentu nya mengurangi resiko buruk yang akan di rasakan oleh tubuh. 

Tidak hanya pola makanan sehat tapi di imbangi juga dengan olahraga setiap 30 menit sekali dalam sehari. bagaimana ? banyak bukan manfaat yang baik yang di rasakan oleh tubuh menerapkan pola hidup sehat , tentu nya dari usia muda sudah seharus nya menerapkan pola hidup sehat untuk investasi kesehatan di masa depan.

kalau bukan dari sekarang kapan lagi? sudahkah anda menerapkan pola hidup sehat hari ini ?