Puasa ramadhan terus berjalan memasuki hari ke-6 pasti dari beberapa dari kita bertanya-tanya apakah puasa membuat sakit. Nyatanya anggapan tentang puasa membuat sakit adalah tidak benar. Menurut ilmu kesehetan puasa dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi otak dan lain-lain. Melansir dari healthline dan kompas.com ada beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yang akan dijelaskan berikut ini:
- Meningkatkan Fungsi Otak
- Dalam beberapa studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi dari otak dan mencegah neurodegeneratif. Gangguan Neurodegeneratif adalah suatu istilah yang dipakai pada kehilangan struktrur sel neuron termasuk kematian dari sel neuron.
- Sebagai Pengontrol Gula Darah
- Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa puasa dapat mengontrol gula darah yang ada di dalam tubuh manusia. Hal tersebut telah dilakukan kepada 10 orang yang memiliki diabetes bertipe 2 yang menghasilkan penurunan yang signifikan terhadap gula darah.
- Menurunkan Berat Badan
- Beberapa orang jika menginginkan menurunkan berat badan maka puasa adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimana tidak asupan kalori dalam tubuh berkurang.
Beberapa manfaat lain dari puasa yang dilansir healthline dan kompas.com adalah:Â
- Mencegah Penuaan
- Mencegah Kanker
- Menjaga Kesehatan Jantung
- Meredakan Peradangan
- Menambah Hormon
Kesimpulannya adalah puasa tidak membuat sakit. Akan tetapi puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan. Maka jangan takut dengan pandangan puasa membuat sakit. Dan mempercayai bahwa semua perintah dari Allah SWT memiliki rahmat dan manfaat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
