Timbul nya stres biasanya dikarenakan tingkat ketengangan yang melebihi tingkat energi kita , hingga menghasilkan ketidaksanggupan yang berlebihan.Â
Stres merupakan salah satu respon fisik ataupun non fisik yang diberikan oleh tubuh ketika terjadi perubahan di sekitar kita, mulai dari lingkungan, relationship, hingga hal akademik. Sebagai individu yang menuntut ilmu di perguruan tinggi, mahasiswa tidak terlepas dari stres.Â
Stres dapat mempengaruhi kondisi fisik, mental dan emosi seseorang. Dengan mengenal diri sendiri, akan lebih mudah untuk menentukan cara dan strategi apa yang tepat untuk meringankan stres. Cara mengatasi stres pada mahasiswa adalah sebagai berikut:
1. Dapatkan dukungan emosional
Menyesuaikan diri dengan kehidupan perguruan tinggi nemang sulit. Proses adaptasi mahasiswa dari yang sebelum nya memiliki teman dekat di SMA dan tiba-tiba harus memulai dari awal pendekatan kepada teman-tenan sebaya nya.Â
Cara yang dapat mengurangi ketegangan yang dirasakan ialah cobalah untuk berbicara kepada teman atau anggota keluarga yang dapat mendengarkan dan memberi nasihat yang membangun , atau jika masalah ini sudah masuk ke tahap yang serius Anda bisa mencari bantuan profesional seperti psikolog.
2. Cobalah untuk tidak membebani diri sendiri
Jika Anda sudah merasa kewalahan dengan berbagai kegiatan yang terlalu banyak, jangan merasa enggan untuk melepaskan beberapa diantaranya dan jangan malu untuk menolak tawaran kegiatan yang hanya akan membebani waktu Anda. Mulailah menghargai diri sendiri dengan mengetahui batas ketahanan fisik Anda.
3. Olahraga
Meskipun terdengar sederhana olahraga sangat berdampak dalam mengurangi stres. Olahraga  selama 20 menit saja akan dapat membantu menurunkan tingkat stress Anda.Â
Tidak perlu yang berat- berat Anda bisa jalan kaki, bersepeda, dan masih banyak lagi aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk meredakan stres yang melanda.
