Tak Kenal Maka Tak Sayang, Mari Berteman dengan Covid-19, Terapkan Hidup Sehat!

Kondisi tubuh juga sangat mempengaruhi. terpapar atau tidaknya kita oleh Covid-19. Jika imun tubuh kita turun, maka semakin besar kemungkinan untuk kita terpapar Covid-19. Penurunan imun tubuh ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti stress, kurang aktif, kurang tidur, dehidrasi, dan kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan tubuh kita.

Kita harus menyayangi diri kita sendiri. Makanlah makanan penambah imun, seperti yogurt, kunyit, bawang putih, buah-buahan masam. Jangan terlalu banyak pikiran agar tidak stress. Beristirahatlah yang cukup, berhenti begadang. Berjemurlah di jam 7-9 pagi, karena Vitamin D baik untuk tulang, menjaga kesehatan mental, hingga dapat membuat tidur lebih lelap.

Lebih baik mencegah daripada mengobati

Itulah yang harus kita lakukan saat ini. Kita tidak akan tahu apakah kita akan terpapar Covid-19 ini apa tidak. Kita juga tidak tahu tempat kemungkinan kita terpapar Covid-19. Oleh karena itu, terapkan protokol kesehatan di mana pun dan kapan pun kita berada. Jadi, sudah siap hidup sehat kan?

Penulis: Alya Nur Najmi Laila