Hallo teman-temanku semua, bagaimana keadaan kalian saat ini ? semoga kalian semua berada dalam keadaan yang sehat ya teman-teman. Kesehatan saat ini sangat penting untuk dijaga teman-teman dalam rangka untuk menghindari penularan virus corona. Jangan sampai kesehatan kalian terganggu ya teman-teman di tengah adanya pandemi virus corona ini.
Terdapat banyak cara yang dapat kalian lakukan untuk menjaga kesehatan teman-teman, dalam rangka menjaga kesehatan kalian harus selalu makan-makanan yang bergizi, kalian harus sering minum air putih, kalian juga harus rutin minum vitamin, dan kalian juga harus rajin dalam berolahraga.
"Kak kalau makan-makanan bergizi, rutin minum air putih dan vitamin sudah pasti saya lakukan, tapi kalau terkait olahraga bagaimana ya kak ? kan ini juga bulan puasa, masak saya harus berolahraga sih kak ?". Nah teman-temanku semua, olahraga itu wajib ya teman-teman, puasa tidak boleh mengganggu kegiatan olahraga kalian. Saya yakin kalian masih tetap kuat kok menjalankan puasa meskipun berolahraga. Selain itu yang harus kalian ingat adalah manfaat dari olahraga, manfaat yang ditawarkan dari berolahraga sangat banyak teman-teman.
"Oh, oke deh kak saya janji akan berolahraga kak meskipun bulan puasa. Tapi saya minta tolong kak, bagi tips dong kak terkait olahraga apa yang cocok dilakukan ketika bulan ramadan". Tenang teman-teman semua, saya akan bagikan tipsnya untuk kalian semua yang ingin berolahraga di bulan puasa. Tips olahraga yang cocok dijalankan pada bulan puasa antara lain adalah :
1. Â Lakukan Olahraga Kecil di Rumah
Olahraga pertama yang dapat kalian lakukan adalah olahraga kecil yang dapat dilakukan di rumah. Jangan salah sangka teman-teman semua, kalian bisa lo olahraga meskipun keadaan di rumah. Sebenarnya olahraga itu tidak selalu harus dilakukan di luar rumah ya teman-teman. Saya bahkan bisa dikatakan sering sekali berolahraga hanya di rumah, olahraga di rumah sudah saya lakukan sejak masa SMP sampai sekarang teman-teman.
Kalian penasaran bukan olahraga apa saja yang dapat dilakukan di rumah, tenang setelah ini penasaran kalian semua akan terbayarkan teman-teman. Saya akan beritahu olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah, olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah seperti lompat tanpa tali atau menggunakan tali, push-up, sit up, squat, pendaki gunung, plank, dan masih banyak lagi teman-teman.
Jangan meremehkan olahraga di rumah ya teman-teman, olahraga di rumah itu bisa dikatakan juga sangat baik lo teman-teman. Meskipun olahraga di rumah, kalau kalian menjalaninya dengan niat, kalian akan benar-benar berkeringat seperti berolahraga di luar rumah. Nah tunggu apalagi teman-teman, silahkan mencoba olahraga di rumah dan buktikan sendiri sensasi berolahraga di rumah.
2. Jangan Lupa Melakukan Senam
