Di era digital yang serba terhubung seperti sekarang, kita sering kali mendengar istilah FOMO (Fear Of Missing Out) yang menggambarkan kecemasan dan ketidaknyamanan yang dirasakan ketika kita merasa tidak bisa melewatkan momen atau aktivitas yang sedang tren. Namun, di balik FOMO, terdapat juga konsep yang menarik yang disebut JOMO (Joy Of Missing Out).
JOMO merupakan kebalikan dari FOMO. Kata ini mengajarkan kita untuk menikmati kebahagiaan dalam melewatkan sesuatu. Di tengah kehidupan yang penuh dengan aktivitas dan informasi yang terus bergerak, JOMO menjadi semacam pelarian dari tekanan sosial untuk selalu terlibat dalam segala hal. JOMO mengajarkan kita untuk mengambil waktu untuk diri sendiri, memilih melewatkan beberapa aktivitas yang tidak memberikan kebahagiaan atau manfaat yang signifikan, dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup.
Mengenal JOMO sangat penting di era digital ini. Dalam dunia yang terus terhubung dan penuh dengan distraksi, seringkali kita merasa tertekan dan kelelahan karena terus-menerus mencoba untuk mengikuti tren dan tidak melewatkan apa pun. FOMO dapat memengaruhi kesehatan mental kita, menyebabkan stres, kecemasan, dan perasaan tidak puas dengan diri sendiri.Â
Dengan memahami dan menerapkan JOMO, kita dapat menciptakan keseimbangan yang sehat dalam hidup kita. JOMO mengajarkan kita untuk menghargai diri sendiri, menghormati batas pribadi, dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi kita.Â
Dengan mengambil waktu untuk diri sendiri dan memilih melewatkan beberapa aktivitas yang tidak memberikan kebahagiaan atau manfaat yang signifikan, kita dapat mengurangi stres dan kelelahan yang seringkali disebabkan oleh tekanan sosial dan kebutuhan untuk terus aktif di dunia maya.
Berikut adalah beberapa cara untuk menerapkan JOMO dalam kehidupan sehari-hari:
1. Kenali Prioritas Anda: Tentukan apa yang benar-benar penting bagimu. Identifikasi nilai-nilai, minat, dan tujuan dalam hidupmu. Dengan mengetahui apa yang benar-benar penting bagimu, dapat dengan mudah memilih melewatkan aktivitas yang tidak relevan atau tidak memberikan kebahagiaan atau manfaat yang signifikan.
2. Tetapkan Batas Pribadi: Tentukan batasan waktu dan energimu untuk aktivitas online. Atur jadwal yang seimbang antara waktu yang dihabiskan di dunia maya dan waktu yang dihabiskan untuk diri sendiri, keluarga, dan teman-teman. Jangan takut untuk mengatakan "tidak" pada aktivitas yang tidak sesuai dengan prioritasmu.
3. Ambil Waktu untuk Diri Sendiri: Sediakan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati dan memberikan kebahagiaan bagi dirimu sendiri. Bisa berupa membaca buku, berjalan-jalan di alam, bermeditasi, atau melakukan hobi yang disukai. Dengan mengambil waktu untuk diri sendiri, kamu dapat merasa lebih bahagia dan terhubung dengan diri sendiri.
4. Jauhkan Diri dari Distraksi: Kurangi paparan terhadap media sosial dan informasi yang tidak relevan atau tidak memberikan manfaat yang signifikan. Atur notifikasi di ponselmu agar tidak terganggu oleh gangguan digital yang tidak penting. Fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidupmu.
5. Hargai Hubungan yang Nyata: Sediakan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman secara langsung. Jalin hubungan yang nyata dan berkualitas dengan orang-orang terdekatmu. Berbagi momen-momen penting dalam kehidupan nyata dengan mereka dan nikmati kebahagiaan yang dihasilkan dari interaksi sosial yang nyata.
6. Bersyukur dan Menikmati Kehidupan: Berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain dan fokuslah pada apa yang kamu miliki. Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki dan nikmati setiap momen dalam hidupmu. Jangan terlalu terobsesi dengan apa yang sedang terjadi di luar sana, tetapi fokuslah pada kebahagiaan dan kepuasan yang ada di dalam dirimu sendiri.
Menerapkan JOMO bukan berarti mengisolasi diri dari dunia atau menghindari pengalaman baru. Ini tentang menemukan keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup dengan memilih melewatkan hal-hal yang tidak memberikan kebahagiaan atau manfaat yang signifikan. Dengan menerapkan JOMO, dapat membantu menemukan kedamaian dalam diri sendiri dan menikmati momen-momen penting dalam hidup. Kita dapat lebih fokus pada hubungan yang nyata, mengeksplorasi minat dan bakat kita, dan merasakan keindahan dunia di sekitar kita.
Jadi, di balik FOMO, terdapat JOMO yang mengajarkan kita untuk menemukan keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup. Mari kita kenali dan praktikkan JOMO dalam kehidupan kita. Nikmati momen kehidupan yang penting bagi diri kita sendiri, dan jangan takut melewatkan hal-hal yang tidak memberikan kebahagiaan atau manfaat yang signifikan. Ingatlah bahwa hidup bukan hanya tentang menjadi bagian dari segala hal yang sedang tren, tetapi juga tentang menemukan kebahagiaan dan kepuasan dalam diri kita sendiri.
