Bagaimana Cara Anda Mengendalikan Emosi?

Emosi adalah istilah bagi sesuatu yang datang secara spontan seperti halnya reaksi terhadap peristiwa yang datang secara mengejutkan. Seringkali perasaan kita bergetar seolah-olah ada virus yang menyerang pada detik-detik kelemahan kita. Intinya, emosi adalah hal yang nyata dan merupakan reaksi atas perkataan atau perbuatan orang lain terhadap kita. 

Pengaruh emosi pada setiap orang berbeda-beda tergantung kesiapan, kepribadian, dan pengalaman hidup. Salah kalau kita menganggap tidak akan bisa mengendalikan emosi kita sendiri. Ada tiga macam cara manusia berinteraksi dengan emosinya, baik yang menyenangkan atau yang menyedihkan. Pertama : menjauhi, maksutnya seseorang berusaha untuk menjauhi perasaan yang dapat menyakitkan atau menjengkelkan. 

Jadi banyak orang diantara kita untuk menghindari dari keadaan yang mana akan bermanfaat baginya untuk menuntun melawan perasaan menyakitkan tersebut. Kedua : menghilangkan, maksutnya tidak peduli dari perasaan yang tekirim ataupun yang yang diterimanya. Pengingkaran seseorang terhadap perasaan bukanlah solusi yang pas atau tepat. Solusi yang tepat adalah memahami perasaan dan mengarahkan dengan benar. Ketiga : melebu, maksutnya seseorang tidak melawan perasaannya tapi malah justru membiarkan dirinya larut dalam perasaan tersebut. 

Kenyataan yang perlu anda ketahui bagaiamanapun juga anda tidak mungkin bisa membohongi diri sendiri, Karena bisa terlihat dari wajah atau tingkah laku anda sendiri. Jangan sampai membiarkan perasaan untuk mengatur kehidupan anda karena perasaan itu isyarat yang selalu menuntun untuk segera mengambil tindakan. 

Langkah-langkah yang bisa dilakukan ketika anda mengalami karisauan atau kegalauan. Yang pertama, apa yang sebenarnya anda rasakan? Apakah anda merasa menanggung beban yang berat, seperti, anda sedang marah, tersakiti, merasa dirugikan dan merasa tidak tenang? Jadi intinya ketahui sendiri apa yang anda rasakan. Kedua, kenali perasaan anda dan cari apa yang menyebabkan anda merasa seperti itu. 

Kalau anda sudah menemukannya pastinya anda akan bisa mengalahkan perasaan yang membayangi anda. Ketiga, manfaatkan hobby anda dalam meneliti untuk mendeteksi penyebab munculnya perasaan ini dan dampak yang ditimbulkannya. Keempat, bekali jiwa anda dengan perasaan percaya diri. Kelima, pastikan anda mampu menghadapi semua masalah yang telah anda terima saat ini ataupun yang akan datang. Keenam, pastikan anda sudah melakukan dari lima langkah-langkah diatas. 

Mengetahui secara pasti yang sebenarnya anda rasakan dan memahami dengan baik, serta tidak melawannya. Mengasah kemampuanuntuk mengethui arti dan pelajaran yang anda dapatkan dalam menghadapi masalah. Tentukan bagaimana caranya untuk mengubah sesuatu dengan total, menguatkan dengan meyakinkan diri atau menyugesti diri dengan hal-hal yang positif dan insyaallah anda akan berhasil mengendalikan perasaan anda.