Penyebaran virus covid-19 sudah hampir mendunia, salah satunya yaitu Indonesia. Sudah kurang lebih satu setengah tahun ini kita hidup berdampingan dengan virus tersebut.
Saat pandemi ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Hal itu karena virus akan mudah masuk dan menginfeksi tubuh yang sistem imunnya rendah. Ada banyak cara untuk meningkatkan imun, salah satunya yaitu dengan olahraga Senam sehat merupakan olahraga yang mudah dilakukan di masyarakat.
Melakukan senam sehat secara rutin dapat memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, antara lain:
- Meningkatkan kebugaran tubuh
Kebugaran tubuh sangat diperlukan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan melakukan senam sehat maka tubuh akan menjadi bugar.
- Menjaga berat badan
Senam sehat merupakan cara yang tepat untuk menjaga tubuh agar tetap ideal. Selain makan makanan yang bernutrisi, senam sehat juga dapat menjaga berat badan.
- Menyehatkan jantung
Jantung merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh. Oleh karena itu kesehatan jantung harus selalu dijaga, dan senam sehat merupakan salah satu cara untuk menjaganya agar tetap sehat.
- Memberikan ketenangan jiwa
Sepertinya istilah di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat memang benar adanya. Karena dengan tubuh sehat sehat kita akan merasa tenang, mood yang awalnya tidak bagus maka secara perlahan akan meningkat dengan sendirinya setelah melakukan senam sehat.
Penulis: Efi Windi Yani
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
