Langkah Introvert Dalam Menyekat Anxiety Disorder

Siapa di sini yang masih asing dengan istilah Anxiety Disorder? umumnya, istilah ini cukup familiar di telinga kalangan introvert. Dimana, introvert sendiri dinilai memiliki kecenderungan tingkat kecemasan tinggi, terlebih lagi ketika melakukan suatu kegiatan yang pastinya akan menguras social batery mereka. Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan mengenal lebih lanjut mengenai apa itu Anxiety Disorder.

Anxiety Disorder atau kerap dikenal dengan gangguan kecamasan merupakan gejala gangguan pada mental seseorang yang dapat ditandai dengan perasaan takut, khawatir dan cemas terhadap segala sesuatu yang dihadapinya. Gejala ini biasanya turut hadir ketika seseorang menglami depresi yang lumayan parah, berupa kecemasan terhadap segala sesuatu yang sebenarnya tidak begitu penting untuk dipikirkan secara berlebih.

Dampak buruk Anxiety Disorder bagi seseorang terlebih lagi apabila ia memiliki kepribadian introvert, dapat berupa rusaknya jadwal tidur karena kesulitan untuk mengontrol emosi pikiran dengan kecemasan yang tidak wajar, merasa gelisah dan sulit berkonsentrasi. Langkah penaggulangan yang dapat diambil bagi penyandang gangguan kecemasan atau Anxiety Disorder terlebih bagi kalangan introvert dapat disesuaikan dengan kondisi serta tingkat jenis kecemasannya. Menerapkan pola hidup sehat, seperti aktif dalam berolahraga, mengurangi konsumsi kafein, bermeditasi dan berhenti merokok. Penggunaan obat seperti anticemas dan antidepresan juga dapat membantu mengurangi tingkat gangguan kecemasan, namun dalam praktiknya juga perlu pengawasan dari dokter. Pada tingkat Anxiety Distorer akhir, maka dapat melakukan kunjungan untuk berkonsultasi kepada psikiater guna mengurangi risiko yang tidak diinginkan kedepannya. 

Daftar Pustaka

Redaksi Halodoc. (2019). Enggak Disangka, Anxiety Disorder Lebih Bahaya dari Depresi. https://www.halodoc.com/artikel/enggak-disangka-anxiety-disorder-lebih-bahaya-dari-depresi?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=&utm_content=151268030042&utm_term=&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIzeqMvrLWiAMVQ6hmAh3-oSRWEAAYASAAEgIG0_D_BwE [online]. (diakses pada tanggal 4 September 2024).

Siloam Hospital. (2024). Anxiety Disorder, penyebab, gejala, jenis dan pengobatannya. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/anxiety-disorder [online]. (diakses pada tanggal 4 September 2024).