Sehat dengan Bersepeda
Sebelum rutin bersepeda, saya termasuk orang yang agak malas berolahraga. Pagi biasanya saya gunakan untuk tidur, demikian juga pada akhir pekan, biasanya seharian saya gunakan untuk istirahat di rumah. Hanya pada hari Ahad saja kadang-kadang jalan-jalan pagi.
Karena kurang gerak, berat badan saya cenderung memberat, perut membuncit. Badan rasanya juga sering lemas dan maunya tidur melulu.
Setelah rutin bersepeda, secara perlahan saya merasakan perubahan. Perut saya saat ini tidak sebuncit dulu lagi, badan juga terasa ringan dan alhamdulillah sehat. Hasil tes gula darah, asam urat dan kolestrol lumayan normal. Padahal dulu, hasil tes untuk ketiganya biasanya di atas normal.
Dulu, setiap melihat hasil tes, saya harus siap-siap mendengar ceramah panjang lebar dari istri saya. Saya harus mengurangi makan dan minum ini itu, harus minum jamu dan berbagai macam ramuan yang kadang-kadang tidak enak dan pahit. Dan semuanya harus saya lakukan.
Saat ini, saya paling rutin minum madu dan mengkonsumsi buah dan sayuran. Untuk beberapa makanan seperti jeroan, sejak dulu saya memang kurang suka.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
