Saran saya adalah Anda jangan langsung berhenti merokok. Bukan saya pro rokok, tidak. Ketika Anda langsung berhenti merokok, maka otak Anda yang terbiasa dengan zat-zat yang terdapat di dalam rokok, salah satunya nikotin itu, akan menderita karena tidak mendapatkan asupan zat-zat tersebut lagi.
Jadi yang perlu Anda lakukan adalah kurangi secara perlahan. Sama seperti Anda yang biasanya makan 2 piring nasi dalam sekali makan. Lalu tiba-tiba Anda tidak makan nasi. Apa yang terjadi? Pasti Anda akan sakit perut. Sama seperti itu.
Jadi, caranya adalah mengurangi jumlah rokoknya pelan-pelan. Mungkin Awalnya lima batang per hari, menjadi empat batang per hari. Kemudian, bertahap dikurangi pelan-pelan menjadi 3 batang, 2 batang , 1 batang. Kemudian dikurangi terus sampai lama-kelamaan Anda bisa berhenti total. Dan itu perlu ada kemauan dari diri Anda.
 Jadi, bagi Anda yang ingin berhenti merokok, lakukanlah tips di atas tadi dan juga di bawah ini:
Alihkan perhatian Anda ketika sedang stres atau ada masalah ke hal yang positif. Daripada Anda merokok, cobalah Anda lakukan kegiatan-kegiatan yang lain. Contohnya olahraga seperti sepak bola, atau Anda bergabung dengan komunitas-komunitas yang lain. Tentunya hal-hal yang positif.
Semoga dapat bermanfaat bagi Anda semua.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
