Terlalu banyak tidur, sama halnya dengan kurang tidur, dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Meskipun kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, secara umum tidur lebih dari 9 jam setiap malam dikategorikan sebagai tidur berlebihan.Â
Berikut beberapa dampak negatif dari kebanyakan tidur:
**Kesehatan fisik:**
* Meningkatkan risiko diabetes: Sebuah studi menunjukkan hubungan antara tidur berlebihan dengan penurunan sensitivitas insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
* Meningkatkan risiko obesitas: Kurang bergerak akibat tidur berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori dan obesitas.
* Sakit kepala: Tidur terlalu lama dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter di otak, seperti serotonin, yang memicu sakit kepala.
* Nyeri punggung: Posisi tidur yang buruk selama waktu lama dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
* Depresi: Beberapa penelitian mengaitkan depresi dengan tidur berlebihan, meskipun hubungannya masih kompleks dan perlu diteliti lebih lanjut.
* Kematian: Penelitian menunjukkan hubungan antara tidur berlebihan dengan peningkatan risiko kematian, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
**Kesehatan mental dan kognitif:**
