* Lakukan olahraga ringan secara rutin, seperti jalan kaki, berenang, atau yoga prenatal.
* Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
* Hindari merokok, minum alkohol, dan konsumsi narkoba.
* Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar untuk mencegah infeksi.
**Persiapan persalinan:**
* Ikuti kelas persiapan persalinan untuk mempelajari berbagai hal tentang persalinan dan perawatan bayi.
* Siapkan perlengkapan persalinan dan kebutuhan bayi.
* Diskusikan dengan pasangan mengenai rencana persalinan dan pilihan tempat melahirkan.
**Beberapa hal lain yang perlu diperhatikan:**
* Hindari konsumsi makanan yang mentah, setengah matang, atau tidak terjamin kebersihannya.
* Batasi konsumsi kafein dan makanan tinggi gula.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!