Rasa putus asa bisa datang kapan saja, dan itu wajar. Tapi, penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian dan ada cara untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips yang bisa membantu:
**Mengubah pola pikir:**
* Terima dan pahami emosi: Akui dan terima perasaanmu, jangan ditekan. Ini adalah langkah awal untuk pemulihan.
* Fokus pada hal yang bisa dikontrol: Alih-alih memikirkan hal di luar kendalimu, fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu ubah.
* Berhenti sejenak: Ambil waktu untuk istirahat dan menjernihkan pikiran. Lakukan hal yang kamu sukai untuk relaksasi.
* Lihat tantangan sebagai kesempatan: Anggap kesulitan sebagai peluang untuk belajar dan berkembang.
* Pertahankan pandangan positif: Yakinlah bahwa kamu mampu melewati masa sulit ini.
* Bersyukur: Luangkan waktu untuk mensyukuri hal-hal baik dalam hidupmu.
**Mengambil tindakan:**
* Langkah kecil: Mulailah dengan langkah kecil dan mudah dicapai. Raih pencapaian kecil untuk membangun semangat.
