PPKM Level 3? Jangan Sampai Hal Ini Tergadaikan

Kabarnya ppkm level 3 akan diberlakukan  dalam rangka menghadapi libur nataru. Tetapi ada pergantian judul untuk ppkm level 3 ini. Menurut berita yang beredar seperti itu.

Tapi disini kita tidak membicarakan hal tersebut. Pembahasan kali ini yakni mengenai kesehatan mental. Ya, apalagi sebentar lagi akan menghadapi libur natal dan tahun baru. Kesehatan mentalmu perlu dijaga.

Menjaga kesehatan mental di situasi yang tidak pasti seperti ini menjadi hal yang paling krusial. Kadang-kadang kita terlalu memikirkan hal-hal yang sebenarnya sepele. Juga memikirkan hal-hal yang ada diluar kendali kita.

Contohnya seperti ppkm level 3 ini. Masalah ini sebenarnya bukanlah urusan kita sebagai masyarakat sipil. Biarkan saja pemerintah yang mengambil keputusan dengan berbagai pertimbangan. Atau kamu

Kesehatan mental penting untuk dijaga. Kamu gak mau dong pas liburan sama keluargamu nanti kamu malah stres? Tentu saja kamu ingin terbebas dari hal yang membebanimu, bukan?

Untuk menjaga kesehatan mentalmu, aku ada 3 tips buat kamu nih. Simak dan praktekkan ya!

1. Fokus pada hal yang dapat kamu lakukan

Seringkali kita tidak fokus pada apa yang dapat kita lakukan. Alih-alih fokus ke pada masalah yang dapat dikendalikan  malah fokus pada permasalahan yang ada diluar kita.

Misal peraturan ppkm level 3 yang diubah namanya ini tidak sesuai dengan keinginanmu. Tapi kamu berkoar-koar ketidaksetujuanmu sehingga menjadi tak terkontrol emosimu.

Alangkah lebih baik kamu fokus terhadap hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk mengantisipasi kebijakan ini. Supaya nantinya kamu tidak burn out gara-gara hal ini.

2. Meditasi

Untuk meringankan bebanmu, coba lakukan hal ini. Meditasi dapat mengosongkan pikiranmu yang selama ini penuh dengan kekacauan. Meditasi mencegah dirimu untuk melakukan sesuatu yang merusak mentalmu sendiri.

Dengan melakukan meditasi kamu dapat menyambut libur natal dan tahun baru dengan lebih fresh, lebih ceria, dan lebih memaksimalkan momen dengan orang-orang terdekatmu.

3. Menjaga pola makan

Mungkin pola makan tidak ada hubungannya secara langsung dengan kesehatan mentalmu. Tapi menjaga pola makan ada kaitannya dengan kesehatan mentalmu.

Pola makan yang buruk dapat membuatmu tubuhmu sakit. Sudahlah stres ditambah kekurangan gizi. Ya tamat riwayatmu.

Maka dari itu, pola makan perlu kamu jaga karena di dalam tubuh sehat maka ada mental yang sehat pula.

Nah, intinya disaat yang kritis saat ini jangan sampai kesehatan mentalmu tergadaikan dengan apapun. Kesehatan fisik juga penting untuk menunjang kesehatan mentalmu. Cheers.